Insalata di scarola calda con piselli e salsiccia

Insalata di scarola calda con piselli e salsiccia
Insalata di scarola calda con piselli e salsiccia potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta serve 4. Una porzione contiene 213 calorie, 14g di proteine, e 13 g di grasso. Per $4.77 per porzione, questa ricetta coperture 14% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una miscela di germogli di pisello, scorza di lime, foglie di menta strappate e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per utilizzare la scorza di lime si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti di marmellata di arance con glassa di scorza d'arancia come dessert. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini e intero 30 dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 60%. Questo punteggio è solido. Provare Piselli dagli occhi neri con scarola, patate e salsiccia di tacchino, Mescolare i piselli fritti con salsiccia cinese, e Insalata calda di scarola e funghi per ricette simili.

Istruzione

1
In una grande ciotola, gettare la scarola a fette con i germogli di piselli, i piselli, gli scalogni e le foglie di menta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
2 Spicchi D'aglio (1 Tritato, 1 Intero)2 Spicchi D'aglio (1 Tritato, 1 Intero)
Germogli Di PiselliGermogli Di Piselli
Tazza Di Petto Di Tacchino Cotto E SminuzzatoTazza Di Petto Di Tacchino Cotto E Sminuzzato
Anelli Di Peperone Rosso DolceAnelli Di Peperone Rosso Dolce
ScarolaScarola
Attrezzatura che userete
Caramelle Peachie-oCaramelle Peachie-o
2
In un wok o in una padella grande, riscaldare l'olio vegetale fino a scintillare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 1/2 Cucchiaini Di Spezie Miste1 1/2 Cucchiaini Di Spezie Miste
Attrezzatura che userete
Pecorino, Spesso 1/4 Di PollicePecorino, Spesso 1/4 Di Pollice
Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale CottoConfezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto
3
Aggiungere l'aglio tritato e cuocere a fuoco moderatamente alto fino a doratura, circa 10 secondi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Condimento Al Pepe E LimoneCondimento Al Pepe E Limone
4
Aggiungere la salsiccia di pollo, scalogni affettati e peperoncino tritato e cuocere, mescolando spesso, fino a quando lo scalogno sono traslucidi, circa 2 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cipolla Spagnola, Tagliata A Dadini Da 1 PolliceCipolla Spagnola, Tagliata A Dadini Da 1 Pollice
Salsiccia Di PolloSalsiccia Di Pollo
Come Bietole, Cavoli, Rapini O Foglie Di Barbabietola, Gambi TagliatiCome Bietole, Cavoli, Rapini O Foglie Di Barbabietola, Gambi Tagliati
5
Aggiungere l'acqua e lo zenzero tritato e portare a ebollizione.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Mandorle Intere, Con La Buccia E TostateMandorle Intere, Con La Buccia E Tostate
1 Striscia Di Scorza Di Limone1 Striscia Di Scorza Di Limone
6
Togliere il wok dal fuoco e mescolare la scorza di lime e il succo. Raschiare il contenuto del wok sopra la miscela scarola e gettare bene.
Ingredienti di cui avrai bisogno
2 Cucchiai Di Olio Di Arachidi Tostate O Olio Vegetale2 Cucchiai Di Olio Di Arachidi Tostate O Olio Vegetale
ScarolaScarola
1 Cucchiaio Di Zucchero Rosso Grezzo1 Cucchiaio Di Zucchero Rosso Grezzo
Attrezzatura che userete
Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale CottoConfezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto
7
Servire l'insalata subito.
DifficoltaMedio
Pronti40 m.
Serving4
Punteggio di salute20
Tipi di piattoInsalata
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