Insalata di salmone d'orzo con vinaigrette di rucola

Insalata di salmone d'orzo con vinaigrette di rucola
Hai bisogno di un pescatarian secondo piatto? Insalata di orzo-salmone con rucola Vinaigrette potrebbe essere una ricetta impressionante da provare. Una porzione contiene 319 calorie, 19g di proteine, e 9g di grasso. Questa ricetta serve 4 e costa $2.0 per porzione. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Una miscela di orzo a cottura rapida, acqua, formaggio feta e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per utilizzare l'orzo cottura rapida si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti di nocciola, orzo e cacao come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 73%. Questo punteggio è solido. Provare Insalata di salmone e rucola con vinaigrette di Digione, Insalata croccante di salmone e rucola con vinaigrette di carota e zenzero, e Salmone tritato Rucola Insalata di noci con miele Wasabi Vinaigrette per ricette simili.

Istruzione

1
Portare l'acqua a ebollizione in una grande casseruola.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 PollicePastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice
Attrezzatura che userete
1 Libbra Di Piccole Patate Rosse, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice1 Libbra Di Piccole Patate Rosse, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice
2
Aggiungere l'orzo; coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento per 15 minuti o finché sono teneri.
Ingredienti di cui avrai bisogno
OrzoOrzo
3
Togliere dal fuoco; lasciare riposare per 5 minuti. Spoon l'orzo in una ciotola. Raffreddare completamente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
OrzoOrzo
Attrezzatura che userete
Vinaigrette All'agrestoVinaigrette All'agresto
4
Cospargere il pesce con 1/8 cucchiaino di sale.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Caramelle Al Polpo BrillanteCaramelle Al Polpo Brillante
Più 2 Cucchiai Di Acqua GhiacciataPiù 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata
5
Mettere il pesce in una piccola padella antiaderente rivestita con spray da cucina a fuoco medio; cuocere 6 minuti su ogni lato o fino a quando il pesce si sfalda facilmente quando testato con una forchetta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Dragoncello FacoltativoDragoncello Facoltativo
Caramelle Al Polpo BrillanteCaramelle Al Polpo Brillante
Attrezzatura che userete
1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla
6
Togliere il pesce dalla padella; raffreddare completamente. Eliminare la pelle.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Caramelle Al Polpo BrillanteCaramelle Al Polpo Brillante
Attrezzatura che userete
1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla
7
Tagliare il pesce in pezzi da 1 pollice; aggiungere all'orzo in una ciotola.
Ingredienti di cui avrai bisogno
OrzoOrzo
Caramelle Al Polpo BrillanteCaramelle Al Polpo Brillante
Attrezzatura che userete
Vinaigrette All'agrestoVinaigrette All'agresto
8
Mettere il sale rimanente, rucola, e il prossimo 4 ingredienti (rucola attraverso aglio schiacciato) in un frullatore, e processo fino a che liscio, raschiando lungo i lati del frullatore.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Petti Di Pollo Al GirarrostoPetti Di Pollo Al Girarrosto
Briciole Di Carne Vegetariana CongelataBriciole Di Carne Vegetariana Congelata
Più 2 Cucchiai Di Acqua GhiacciataPiù 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata
Attrezzatura che userete
42 Fili Di Liquirizia Rossa42 Fili Di Liquirizia Rossa
9
Versare la vinaigrette di rucola sull'orzo e sul pesce; aggiungere il formaggio. Toss delicatamente per combinare. Copriti e rilassati.
Ingredienti di cui avrai bisogno
3 Cucchiai Di Vinaigrette All'agresto3 Cucchiai Di Vinaigrette All'agresto
Petti Di Pollo Al GirarrostoPetti Di Pollo Al Girarrosto
OrzoOrzo
Tagliare A Cubetti Da 1 PolliceTagliare A Cubetti Da 1 Pollice
Caramelle Al Polpo BrillanteCaramelle Al Polpo Brillante
DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving4
Punteggio di salute41
Tipi di piattoInsalata
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