Insalata di Riso Mediterraneo con Tonno scottato

Name: Insalata di Riso Mediterraneo con Tonno scottato
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 bistecche di tonno, circa 1/2 pollice di spessore (1 1/2 libbre in tutto); 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile olive nere, come Kalamata, dimezzate e snocciolate; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) Senape di Digione; 1 Oreo ripieni doppi 1 busta di spinaci freschi prelavati; 3 Crosta: briciole di cracker Graham prezzemolo tritato a foglia piatta; 1 2 3/4 tazze di mandorle intere, con la buccia e tostate aglio tritato; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) pepe nero macinato fresco; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile bistecche di manzo; 1 peperone rosso, semi e costole rimossi, tagliati a dadi da 1/2 pollici; 1 piccolo cipolla rossa tritata; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso a grani lunghi; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1/2 tazza di vino Marsala dolce; 1 cucchiaio. aceto di vino rosso pomodoro, seminato e tagliato a dadi da 1/2 pollici; 3 Crosta: briciole di cracker Graham aceto di vino bianco

Insalata di riso mediterraneo con tonno scottato potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta senza glutine, senza latticini e pescatarian serve 4 e costa $6.98 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 46g di proteine, 30g di grasso, e un totale di 715 calorie. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Una miscela di bistecche di tonno, sale, riso e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. È portato a voi dalle mie ricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 87%, questo piatto è eccellente. Ricette simili includono Insalata di Riso Siciliano con Tonno scottato, Bistecche di tonno mediterraneo scottate, e Benefici per la salute del tonno: Insalata di antipasti di tonno mediterraneo.

Istruzione

In una grande pentola di acqua bollente e salata, cuocere il riso fino a quando appena fatto, circa 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Piselli Goya®

Attrezzatura che userete

Piselli Surgelati GOYA®, Scongelati

Drenare. Risciacquare con acqua fredda.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Scolare accuratamente.

In una ciotola di vetro medio o in acciaio inossidabile, unire il riso, la cipolla, il pomodoro, il peperone, le olive, il prezzemolo e 1/2 cucchiaino di timo. In un piccolo bicchiere o in una ciotola di acciaio inossidabile, sbattere l'aceto con la senape, l'aglio, 1 cucchiaino di sale e 1/2 cucchiaino di pepe nero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

8 Fette Sottili Di Prosciutto Della Virginia O Prosciutto Crudo

1/4 Di Tazza Di Grasso Di Maiale

Fette Sottili Di Prosciutto Della Virginia O Prosciutto Crudo

Aglio Goya®

Pastella Di Pane Di Mais

1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

1/2 Testa Di Cavolo Verza Tagliata Finemente

Piselli Goya®

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Attrezzatura che userete

Biscotti Oreo Tritati

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Aggiungere l'olio 1/3 tazza lentamente, sbattere. Toss questa vinaigrette con il riso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Vinaigrette All'agresto

Piselli Goya®

Magro-

Attrezzatura che userete

Biscotti Oreo Tritati

Strofinare il tonno con il restante 1 cucchiaio di olio e cospargere con il restante 1/2 cucchiaino di timo, 1/2 cucchiaino di sale e 1/4 cucchiaino di pepe nero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)

1/2 Testa Di Cavolo Verza Tagliata Finemente

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Mandarini, Ciascuno

Magro-

2 3/4 Once (75 Grammi) Di Uva Sultanina Dorata

Riscaldare una padella grill o una grande padella pesante a fuoco moderatamente alto.

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

1 Peperone Giallo, Tagliato In Tre

Raccomandazione del vino: Cerca un vino bianco leggero e rinfrescante del Mediterraneo. O una bottiglia del delizioso albario dalla Galizia in Spagna o un Ctes de Gascogne dalla Francia sud-occidentale sarebbe appropriato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Petti Di Fagiano Se )