insalata di quinoa di zucchine con microgreens / tender greens

Name: insalata di quinoa di zucchine con microgreens / tender greens
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 113 peperoncino habanero formaggio feta 112g, tagliato a cubetti; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 50g olive nere di kalamata, tritate finemente; 6 1 confezione di budino istantaneo al gusto di zucca e spezie JELL-O Pepe macinato fresco a piacere; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 30g semi di zucca tostati; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 180g quinoa, risciacquato bene, drenato; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) Pecorino Romano appena grattugiato, oppure a piacere; 500 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 2 tazze di acqua; 30 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 2 cucchiai di aceto di vino bianco

Insalata di quinoa di zucchine con microgreens / tender greens potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Per 96 centesimi per porzione, questa ricetta copre 10% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. Una porzione di questo piatto contiene circa 8g di proteine, 18g di grasso, e un totale di 267 calorie. Vai al negozio e prendi pepe, tazze d'acqua, g / quinoa e poche altre cose per farlo oggi. 2603 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, fodmap friendly e vegetariano dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 74%. Questo punteggio è buono. Provare Insalata di verdure tenere con scalogni fritti croccanti, Insalata di quinoa messicana sana con gamberi teneri e avocado cremoso, e piadina al pesto con insalata di microgreens # PizzaWeek per ricette simili.

Istruzione

Unire la quinoa scolata con le 2 tazze di acqua e sale in una casseruola pesante di medie dimensioni. Portare a ebollizione, quindi ridurre il calore e coprire e cuocere a fuoco lento per circa 15 minuti o fino al termine.Togliere la casseruola dal fuoco e mettere da parte per 5 minuti con il coperchio a vapore e asciugare la quinoa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Attrezzatura che userete

1 Libbra Di Piccole Patate Rosse, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice

Versare in una grande ciotola e lasciare raffreddare a temperatura ambiente.

Attrezzatura che userete

Vinaigrette All'agresto

Aggiungere le zucchine tritate, le olive nere tritate e la feta alla quinoa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Impasto Per Pane Di Mais (vedi Sotto)

6 Cucchiai Di Formaggio Cheddar Grattugiato

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Una Insalata Mista Di Foglie, Lavate E Asciugate

Frullare insieme l'aceto di vino bianco e l'olio d'oliva e versare sopra riservando un po ' di toss con i microgreens.Toss microgreens con la medicazione rimanente e top la quinoa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aceto Di Vino Bianco

Germogliare

Bistecche Di Manzo

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Attrezzatura che userete

1/4 Di Tazza Di Shaohsing, O Vino Di Riso Cinese

Cospargere con i semi di zucca tostati.Condire con pepe nero appena macinato. Assaggia e aggiungi più sale se necessario a seconda di quanto sia salato il tuo formaggio feta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Da 2 A 3 Cucchiai Di Anelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi Tipo