Insalata di pollo Tostada a basso contenuto di grassi

Name: Insalata di pollo Tostada a basso contenuto di grassi
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Messicana
Ingredients: 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile fagioli neri in scatola, sciacquati e scolati (metà di una lattina da 15 once); 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice jalapenos a fette (tipo in scatola, come molti come il vostro contatore di calore permetterà); 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pollo cotto, a dadini (3/4 libbra prima della cottura); 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile zucchine, tagliate a cubetti da 2,5 cm; 4 tortillas di mais (1 - 1,5 per porzione); 1 Oreo ripieni doppi cipolle bianche o gialle medie, 1 tagliata in quarti e 1 tritata; 1 Oreo ripieni doppi condimento al pepe e limone; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pomodori duva, dimezzati; 1 testa lattuga a foglia rossa, strappata a pezzi di dimensioni ridotte (circa 6 tazze di pezzi strappati); 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile formaggio grattugiato a ridotto contenuto di grassi (cheddar-jack o miscela messicana consigliata); 3 gamberetti e venati panna acida a ridotto contenuto di grassi; 1 piccolo cipolla rossa, tagliata a rondelle sottili; 3 gamberetti e venati denti d'acciaio; 1 Oreo ripieni doppi patatine di mais tritate, divise

La ricetta Pollo a basso contenuto di grassi Tostada Insalata è pronta in circa 20 minuti ed è sicuramente un ottimo glutine opzione per gli amanti del cibo messicano. Questo corso principale ha 367 calorie, 25 g di proteine, e 15g di grasso per porzione. Per $2.9 per porzione, questa ricetta copertine 23% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 3. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Una miscela di pollo, lattuga, fagioli e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Per utilizzare la salsa si potrebbe seguire questo corso principale con il Dessert Salsa alla fragola come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 63%. Questo punteggio è solido. Provare Palle energetiche alla cannella a basso contenuto di grassi, Bagel a basso contenuto di carboidrati-Pasta di testa grassa di farina di cocco, e Insalata di pollo Tostada per ricette simili.

Ingrediente

Serving:

1771 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

fagioli neri in scatola, sciacquati e scolati (metà di una lattina da 15 once)33 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

jalapenos a fette (tipo in scatola, come molti come il vostro contatore di calore permetterà)3551 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pollo cotto, a dadini (3/4 libbra prima della cottura)791 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

zucchine, tagliate a cubetti da 2,5 cm 4

tortillas di mais (1 - 1,5 per porzione)1Oreo ripieni doppi

cipolle bianche o gialle medie, 1 tagliata in quarti e 1 tritata 1Oreo ripieni doppi

condimento al pepe e limone 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pomodori d'uva, dimezzati 1testa

lattuga a foglia rossa, strappata a pezzi di dimensioni ridotte (circa 6 tazze di pezzi strappati)1771 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

formaggio grattugiato a ridotto contenuto di grassi (cheddar-jack o miscela messicana consigliata)3gamberetti e venati

panna acida a ridotto contenuto di grassi 1piccolo

cipolla rossa, tagliata a rondelle sottili 3gamberetti e venati

denti d'acciaio 1Oreo ripieni doppi

patatine di mais tritate, divise

Vino consigliato: Pinot Nero, Riesling, Rosa Frizzante

Pinot Nero, Riesling e rosé frizzante sono ottime scelte per il messicano. Vini bianchi acidi come il riesling o rossi a basso tannino come il pinot nero possono funzionare bene con i piatti messicani. Anche il rosé frizzante è un abbinamento sicuro. Il Burn Cottage Cashburn Pinot Noir con un 4.7 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 30 dollari a bottiglia.