Insalata di pollo Jerk alla griglia

Insalata di pollo Jerk alla griglia
L'insalata di pollo alla griglia è un senza glutine, intero 30, e vegan ricetta con 4 porzioni. Una porzione contiene 183 calorie, 5g di proteine, e 1 g di grasso. Per $2.6 per porzione, questa ricetta copre 20% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Il quarto di luglio. Testa al negozio e raccogliere cipolle verdi, giamaicano jerk miscela condimento, mango, e poche altre cose per farlo oggi. Si tratta di un piuttosto economico ricetta per gli appassionati di cibo centroamericano. È portato a voi dalle mie ricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 85%, questo piatto è impressionante. Ricette simili includono Pollo alla griglia Jerk, Pollo alla griglia Jerk, e Pollo alla griglia Jerk.

Istruzione

1
Unire 2 cucchiai di cipolle verdi e successivi 4 ingredienti nel contenitore di un frullatore elettrico; coprire e lavorare fino a che liscio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Zenzero Intero, SchiacciatoZenzero Intero, Schiacciato
Attrezzatura che userete
42 Fili Di Liquirizia Rossa42 Fili Di Liquirizia Rossa
2
Spennellare entrambi i lati delle metà del petto di pollo con una miscela di cipolle verdi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Metà Del Petto Di PolloMetà Del Petto Di Pollo
Zenzero Intero, SchiacciatoZenzero Intero, Schiacciato
3
Preparare griglia.
Attrezzatura che userete
Sambal (pasta Di Aglio E Peperoncino)Sambal (pasta Di Aglio E Peperoncino)
4
Stendibiancheria con spray da cucina; posizionare su carboni mediamente caldi (da 350 a 400).
Ingredienti di cui avrai bisogno
Dragoncello FacoltativoDragoncello Facoltativo
Attrezzatura che userete
Sambal (pasta Di Aglio E Peperoncino)Sambal (pasta Di Aglio E Peperoncino)
5
Mettere il pollo sul rack e grigliare, coperto, 5 minuti su ciascun lato o fino al termine.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
Attrezzatura che userete
Sambal (pasta Di Aglio E Peperoncino)Sambal (pasta Di Aglio E Peperoncino)
6
Tagliare il pollo trasversalmente in strisce spesse 1/4 di pollice.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
7
Mettere 2 tazze di insalata su ogni singolo piatto da portata; in alto con mango e cipolle verdi rimanenti. Disporre il pollo sulle insalate; top ogni porzione con 3 cucchiai di condimento.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Zenzero Intero, SchiacciatoZenzero Intero, Schiacciato
VerdeVerde
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale
DifficoltaMedio
Pronti45 m.
Serving4
Punteggio di salute74
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