Insalata di pollo e Bulgur con Avocado

Name: Insalata di pollo e Bulgur con Avocado
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile foglie di basilico tritate; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile bulgur; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pomodorini, dimezzati; 340 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. petti di pollo disossati, con pelle; 340 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. bulbo medio di finocchio, animato e tagliato in pezzi da 1/2 di pollice; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile olio di vinaccioli; 2 Avocado Hass, tagliato a pezzi da 1 pollice; 5 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice succo di limone fresco; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile succo darancia fresco; 4 gamberetti e venati Sale e pepe macinato fresco; 2 grande scalogno a fette sottili; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile acqua bollente

Insalata di pollo e Bulgur con avocado potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta rende 4 porzioni con 552 calorie, 26g di proteine, e 31g di grasso ogni. Per $2.71 per porzione, questa ricetta copertine 32% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se hai petti di pollo, succo d'arancia, sale e pepe e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il succo di limone si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti di pasta frolla al limone con glassa al limone {Un omaggio a zia Roxanne} come dessert. È portato a voi dalle mie ricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. Con uno spoonacular punteggio di 76%, questo piatto è abbastanza buono. Ricette simili sono Insalata di pollo e Bulgur con Avocado, Sano e delizioso: insalata di grano Bulgur con avocado, uvetta e mandorle, e Insalata di pollo e Bulgur.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 50

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

In una ciotola resistente al calore, coprire il bulgur con l'acqua bollente. Coprire la ciotola con un piatto e lasciare riposare fino a quando l'acqua è stata assorbita e il bulgur è tenero, circa 30 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bulgur

Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Nel frattempo, su una teglia bordata, rivestire i petti di pollo con 1 cucchiaio di olio di vinaccioli e condire con sale e pepe. Arrostire il pollo sul ripiano superiore per 15 minuti, o fino a doratura e appena cotto attraverso; lasciate raffreddare. Taglia i seni sulla diagonale di circa 1/4 di pollice di spessore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

12 Fette Sottili Di Prosciutto Cotto (circa

Foglie Di Timo Fresco Tritate, Private Di 3 O 4 Rametti Grandi

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati

In una piccola ciotola, sbattere il succo d'arancia con il basilico, il succo di limone, lo scalogno e il restante 1/4 di tazza di olio di vinaigrette; condire la vinaigrette con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

12 Fette Sottili Di Prosciutto Cotto (circa

Foglie Di Timo Fresco Tritate, Private Di 3 O 4 Rametti Grandi

Polvere Di Gelatina Di Mirtillo Rosso

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati

1 Libbra Di Gamberi Cotti, Tagliati A Metà Nel Senso Della Lunghezza

Tazza Di Petto Di Tacchino Cotto E Sminuzzato

1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli

Attrezzatura che userete

1 Mazzo Grande Di Violette Selvatiche (compresi I Gambi), Lavate

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

In una grande ciotola, gettare il bulgur, pollo, avocado, finocchio e pomodori con la vinaigrette; condire con sale e pepe. Tumulare l'insalata sui piatti e servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

12 Fette Sottili Di Prosciutto Cotto (circa

1 Libbra Di Gamberi Cotti, Tagliati A Metà Nel Senso Della Lunghezza

1/2 Tazza Di Crema Messicana (sostituibile Con Crème Fraîche)

2 Cipolle Gialle, Sbucciate E Tritate

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Bulgur

2 Libbre Di Funghi Selvatici Assortiti, O Qualsiasi Tipo Ti Piaccia, Privati Del Gambo E Affettati

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Fai in anticipo: l'insalata può essere refrigerata per un massimo di 2 ore.

Raccomandazione del vino: uno Chardonnay australiano maturo e traballante, come il Lindemans Padthaway del 2001 o il Rosemount Show Reserve del 2000, mescolerà i sapori dolci, piccanti e assertivi di questa insalata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Chardonnay