Insalata di frutta e Bulgur

Name: Insalata di frutta e Bulgur
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 5 Crosta: briciole di cracker Graham mandorle tritate, tostate; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile bulgur non cotto o frumento segalato; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) Cipolla bianca, tagliata a dadini; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile date snocciolate tritate; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile mirtilli secchi; 2 Crosta: briciole di cracker Graham gamberetti, con la coda, senza carapace, sgusciati; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile yogurt magro semplice; 312 peperoncino habanero mandarini in sciroppo leggero, scolati; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile mela deliziosa rossa tritata; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) più 2 cucchiai di acqua ghiacciata; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile acqua bollente; 710 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pastinache, sbucciate e tagliate a pezzi da 1/2 pollice; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile piselli spaccati gialli

Non si può mai avere troppe ricette contorno, in modo da dare insalata di frutta e Bulgur una prova. Questa ricetta rende 5 porzioni con 290 calorie, 11 g di proteine, e 7g di grasso ogni. Per 93 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 13% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. È portato a voi dalle mie ricette. È una buona opzione se stai seguendo un vegetariano dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Una miscela di mela saporita, grano incrinato, succo di limone e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Nel complesso, questa ricetta guadagna un abbastanza buono spoonacular punteggio di 60%. Ricette simili includono Pilaf Bulgur con lenticchie verdi, servito con cipolle caramellate-Mercimekli Bulgur Pilavi, Insalata di Bulgur, e Insalata Bulgur improvvisata.

Istruzione

Portare 3 tazze di acqua e dividere i piselli a ebollizione in una casseruola. Ridurre il calore; cuocere, scoperto, 30 minuti o solo fino a quando i piselli divisi sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Piselli Divisi

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

1 Libbra Di Piccole Patate Rosse, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice

Scolare bene; mettere da parte.

Unire bulgur e 3/4 di tazza di acqua bollente in una grande ciotola. Coprire e lasciare riposare 30 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bulgur

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Ciliegie Candite Aggiuntive

Aggiungere piselli, mela, mirtilli e datteri; mescolare bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(potresti Non Averne Bisogno Se Sei Riuscito A Procurarti Un Plumcake Ai Mirtilli Rossi Come Quello Elencato Sopra)

Quadrati Ciascuno) Rivestimento Di Zucchero Bianco, Tritato Grossolanamente

Data

3 Vasetti (4 Once Ciascuno) Di Peperoni Tagliati A Dadini, Scolati

Unire lo yogurt, il succo di limone, il sale e il curry e aggiungere al composto di bulgur, mescolando bene. Mescolare delicatamente le arance. Top insalata con mandorle tostate.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati