Insalata di fagioli indiani, broccoli e carote

Name: Insalata di fagioli indiani, broccoli e carote
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Indiana, Asiatica
Ingredients: 250 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO fagiolini, tagliati; 1 testa broccoli, tagliati a cimette; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi 1 1/2 cucchiaini di spezie miste; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi semi di senape nera; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi fiocchi di peperoncino essiccati; 100 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO pisello congelato (o utilizzare fresco); 3 grande carote grattugiate; 1 grande mazzo coriandolo tritato grossolanamente; 3 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani semi di girasole; 200 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile yogurt naturale; 1 cetriolo, sbucciato e grattugiato; 1 zenzero a grandezza naturale, grattugiato; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi cumino macinato; 1 succo e scorza lime; 1 1 cucchiaio di origano essiccato foglie di menta tritate

L'insalata di fagioli indiani, broccoli e carote è un senza glutine e lacto ovo vegetariano ricetta con 4 porzioni. Per $1.21 per porzione, questa ricetta copertine 31% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 12g di proteine, 9g di grasso, e un totale di 229 calorie. Ad alcune persone è piaciuto molto questo contorno. 24 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Una miscela di piselli, broccoli, yogurt naturale e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Si tratta di un piuttosto economico ricetta per gli appassionati di cibo indiano. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. E ' portato a voi da BBC Good Food. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 99%. Questo punteggio è impressionante. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta è piaciuto anche Insalata di carote indiane, Cuocere il libro: agnello indiano e insalata di carote, e Insalata di broccoli e carote.

Istruzione

Cuocere i fagiolini in una grande padella di acqua bollente salata per 4-5 minuti, aggiungendo i broccoli dopo i primi 2 minuti. Una volta che tutte le verdure sono tenere, scolare bene. Nel frattempo, mescolare tutti gli ingredienti raita insieme, quindi mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fagiolini Verdi Già Tagliati, Disponibili Nel Reparto Ortofrutta, Tagliati A Metà In Diagonale

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)

1 Vaschetta (8 Once) Di Crema Di Formaggio Con Erba Cipollina E Cipolla PHILADELPHIA®

Raita

1 Striscia Di Scorza Di Limone

Attrezzatura che userete

Formaggio Cheddar KRAFT® Grattugiato Triplo Con Un Tocco Di PHILADELPHIA®, Diviso

Scaldare l'olio in una padella capiente e tostare i semi di senape e i fiocchi di peperoncino per qualche minuto fino a quando saranno fragranti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Spagnola, Tagliata A Dadini Da 1 Pollice

Per Condire La Carne

Da Spalmare Eventualmente Sul Pane Tostato

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Formaggio Cheddar KRAFT® Grattugiato Triplo Con Un Tocco Di PHILADELPHIA®, Diviso

Aggiungere i piselli, fagiolini e broccoli, gettando fino a quando riscaldato attraverso. Spegnere il fuoco e mescolare le carote e il coriandolo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fagiolini Verdi Già Tagliati, Disponibili Nel Reparto Ortofrutta, Tagliati A Metà In Diagonale

2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

1 Vaschetta (8 Once) Di Crema Di Formaggio Con Erba Cipollina E Cipolla PHILADELPHIA®

Olio D'oliva, Per Tostare

3 Vasetti (4 Once Ciascuno) Di Peperoni Tagliati A Dadini, Scolati

Servire l'insalata calda (o fredda per un pranzo di lavoro) con un ciuffo di raita, cosparso di semi di girasole e un po ' di pane pitta, se volete.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Semi Di Girasole

1/4 Di Tazza Di Margarina A Basso Contenuto Di Grassi, Sciolta

Raita

Attrezzatura

Formaggio Cheddar KRAFT® Grattugiato Triplo Con Un Tocco Di PHILADELPHIA®, Diviso

Ingrediente

Serving:

250confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

fagiolini, tagliati 1testa

broccoli, tagliati a cimette 2Barretta di caramello Heath in pezzi

1 1/2 cucchiaini di spezie miste 2Barretta di caramello Heath in pezzi

semi di senape nera 1Barretta di caramello Heath in pezzi

fiocchi di peperoncino essiccati 100confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

pisello congelato (o utilizzare fresco)3grande

carote grattugiate 1grande mazzo

coriandolo tritato grossolanamente 32 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

semi di girasole 2001 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

yogurt naturale 1

cetriolo, sbucciato e grattugiato 1

zenzero a grandezza naturale, grattugiato 1Barretta di caramello Heath in pezzi

cumino macinato 1

succo e scorza lime 11 cucchiaio di origano essiccato

foglie di menta tritate

Vino consigliato: Chardonnay, Gruener Veltliner, Sauvignon Bianco

Chardonnay, Gruener Veltliner e Sauvignon Blanc sono ottime scelte per l'insalata. Sauvignon Blanc e Gruner Veltliner hanno entrambi note erbacee che completano le insalate con abbastanza acido per abbinare vinaigrette crostata, mentre uno Chardonnay può essere una buona scelta per condimenti per insalata cremosi. La Tenuta di Nozzole Le Bruniche Chardonnay con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 12 dollari a bottiglia.