Insalata di Couscous di tonno alla griglia

Name: Insalata di Couscous di tonno alla griglia
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 peperoncino habanero bistecche di tonno (circa 1/2 pollice di spessore); 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) salsiccia di maiale senza rivestimento; 1 pinta pomodorini, dimezzati; 283 peperoncino habanero pacchetto couscous; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile menta fresca tritata; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile prezzemolo fresco tritato; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile succo di limone, diviso; 2 Crosta: briciole di cracker Graham bistecche di manzo; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla rossa tritata finemente; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) sale, diviso; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pastinache, sbucciate e tagliate a pezzi da 1/2 pollice

Tonno alla griglia-Couscous insalata richiede circa 18 minuti dall'inizio alla fine. Questa ricetta rende 4 porzioni con 487 calorie, 31g di proteine, e 12g di grasso ogni. Per $5.49 per porzione, questa ricetta copre 35% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una miscela di succo di limone, pepe, sale e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per consumare il sale si potrebbe seguire questo corso principale con il Ricetta dei fatturati di mele come dessert. Funziona bene come un corso principale costoso per Il quarto di luglio. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e pescatarian dieta. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. Nel complesso, questa ricetta guadagna un ottimo punteggio spoonacular di 90%. Provare Tonno alla griglia con Couscous Ratatouille alla griglia e Pesto decostruito, Insalata di Tunan e Couscous, e Insalata israeliana di couscous e tonno per ricette simili.

Istruzione

Preparare griglia.

Attrezzatura che userete

Sambal (pasta Di Aglio E Peperoncino)

Unire acqua, 2 cucchiaini di succo di limone e 1/4 di cucchiaino di sale in una casseruola. Portare a ebollizione a fuoco alto. Mescolare il couscous.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Attrezzatura che userete

1 Libbra Di Piccole Patate Rosse, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice

Togliere dal fuoco; coprire e lasciare riposare 5 minuti.

Mettere il couscous in una ciotola; mescolare il prezzemolo e i successivi 3 ingredienti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

1/4 Di Tazza Di Grasso Di Maiale

Attrezzatura che userete

Ciliegie Candite Aggiuntive

Spennellare il tonno con 2 cucchiaini di olio e 1/4 di sale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Mandarini, Ciascuno

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Posizionare il pesce sulla griglia rivestito con spray da cucina. Coprire e griglia 2 minuti su ogni lato o fino a quando desiderato grado di cottura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Dragoncello Facoltativo

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

Sambal (pasta Di Aglio E Peperoncino)

Togliere dalla griglia e sfaldare in pezzi grandi.

Attrezzatura che userete

Sambal (pasta Di Aglio E Peperoncino)

Sbattere insieme 2 cucchiai di olio d'oliva, il restante succo di limone e 3/4 cucchiaino di sale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati

Bistecche Di Manzo

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Attrezzatura che userete

1/4 Di Tazza Di Shaohsing, O Vino Di Riso Cinese

Versare la vinaigrette sulla miscela di couscous.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Libbra Di Gamberi Cotti, Tagliati A Metà Nel Senso Della Lunghezza

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Aggiungere il tonno e lanciare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mandarini, Ciascuno

Cospargere di pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

Attrezzatura

Sambal (pasta Di Aglio E Peperoncino)

1 Libbra Di Piccole Patate Rosse, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice

Ciliegie Candite Aggiuntive

1/4 Di Tazza Di Shaohsing, O Vino Di Riso Cinese

Ingrediente

Serving:

340peperoncino habanero

bistecche di tonno (circa 1/2 pollice di spessore)1cp. verdura (ad esempio spinaci)

salsiccia di maiale senza rivestimento 1pinta

pomodorini, dimezzati 283peperoncino habanero

pacchetto couscous 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

menta fresca tritata 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

prezzemolo fresco tritato 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

succo di limone, diviso 2Crosta: briciole di cracker Graham

bistecche di manzo 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolla rossa tritata finemente 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

sale, diviso 4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pastinache, sbucciate e tagliate a pezzi da 1/2 pollice

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono ottime scelte per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Un vino che si potrebbe provare è Rabble Merlot. Ha 4,1 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 20 dollari.