Insalata di cavolo integrale

Insalata di cavolo integrale
Whole Earth Kale Salad potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 10g di proteine, 6g di grasso, e un totale di 223 calorie. Per $1.34 per porzione, questa ricetta coperture 22% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 12. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È portato a voi da Allrecipes. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegan dieta. Una miscela di prezzemolo a foglia piatta, sale e pepe macinato, cavolo e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 35 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 74%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono L'insalata più sana della terra, Insalata estiva speciale di tutta la terra, e Torte di cavolo affumicato e patate e insalata di cavolo rosso con mele in salamoia.

Istruzione

1
Portare il riso integrale e l'acqua a ebollizione in una casseruola. Ridurre il calore a medio-basso, mettere un coperchio sulla casseruola e cuocere a fuoco lento fino a quando il riso è tenero e il liquido è stato assorbito, 45-50 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Riso IntegraleRiso Integrale
AcquaAcqua
RisoRiso
Attrezzatura che userete
Padella Per SalsaPadella Per Salsa
2
Stendere il riso su un grande piatto e raffreddare in frigorifero fino a quando non si raffredda completamente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
DiffusioneDiffusione
RisoRiso
3
Mescolare delicatamente il riso raffreddato, il tofu a dadini, le mandorle tamari, i semi di sesamo, il cavolo tritato, il cavolo rosso, la carota sminuzzata, il prezzemolo a foglia piatta tritato e l'aneto tritato insieme in una grande ciotola.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Prezzemolo A Foglia PiattaPrezzemolo A Foglia Piatta
SesamoSesamo
Cavolo RossoCavolo Rosso
MandorleMandorle
CarotaCarota
TamariTamari
AnetoAneto
CavoloCavolo
RisoRiso
Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di SesamoSalsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo
Attrezzatura che userete
Ciotola Di MiscelazioneCiotola Di Miscelazione
4
Sbatti il succo di limone, la salsa di soia tamari, l'olio d'oliva, l'aglio e la senape insieme in una piccola ciotola; condisci con sale e pepe nero.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Sale E PepeSale E Pepe
TamariTamari
Succo Di LimoneSucco Di Limone
Olio D'olivaOlio D'oliva
SenapeSenape
AglioAglio
Attrezzatura che userete
SbattereSbattere
CiotolaCiotola
5
Versare il condimento sopra la miscela di riso; lanciare delicatamente per rivestire in modo uniforme.
Ingredienti di cui avrai bisogno
RisoRiso
DifficoltaEsperto
Pronti1 h, 35 m.
Serving12
Punteggio di salute46
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