Insalata di bacche di grano

Non si può mai avere troppe ricette contorno, in modo da dare insalata di bacche di grano una prova. Per 100 centesimi per porzione, questa ricetta copre 10% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 7g di proteine, 19g di grasso, e un totale di 292 calorie. Questa ricetta serve 5. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Vai al negozio e prendi pepe, formaggio feta, condimento per l'insalata e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 2 ore e 45 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un vegetariano dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 32%. Questo punteggio non è così impressionante. Provare Insalata di bacche di grano, Insalata di bacche di grano, e Insalata di bacche di grano mediterraneo per ricette simili.

Istruzione

In una casseruola da 3 litri, immergere le bacche di grano in acqua per 30 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

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Acqua

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Riscaldare le bacche e l'acqua a ebollizione a fuoco alto. Ridurre il calore al minimo; coprire parzialmente e cuocere a fuoco lento da 55 a 60 minuti o fino a quando le bacche di grano sono tenere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

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Bacca

Acqua

Scolare; risciacquare con acqua fredda.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua

In una piccola ciotola, mescolare gli ingredienti del condimento fino a quando ben amalgamati.

Attrezzatura che userete

Ciotola

In una grande ciotola da portata, gettare le bacche di grano, gli ingredienti dell'insalata e il condimento. Coprire; conservare in frigorifero almeno 1 ora prima di servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

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Attrezzatura che userete

Ciotola