Insalata croccante di verdure e riso integrale

Name: Insalata croccante di verdure e riso integrale
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 113 peperoncino habanero 1/2 mazzo rucola; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) salsiccia di maiale senza rivestimento; 1 grasso di maiale; 2 (mequite, noce americano o ontano) costolette di sedano; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile zucchine, tagliate a cubetti da 2,5 cm; 2 Crosta: briciole di cracker Graham succo di limone fresco; 1 cp. parmigiano grattugiato senape a grana grossa; 1 cp. parmigiano grattugiato bistecche di manzo; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) più 2 cucchiai di acqua ghiacciata; 4 scalogno; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso integrale a grani corti; 1 peperone giallo; 227 peperoncino habanero zucchine medie

Non si può mai avere troppe ricette contorno, in modo da dare verdure croccanti e insalata di riso integrale una prova. Questa ricetta senza glutine, senza latticini e vegetariana serve 4 e costa $1.14 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 5g di proteine, 5g di grasso, e un totale di 181 calorie. Se hai rucola, pepe, succo di limone e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 88%. Questo punteggio è eccezionale. Provare Insalata di riso integrale con germogli e semi croccanti, Insalata di riso integrale con germogli e semi croccanti, e Croccante Insalata di riso integrale e lenticchie Beluga con Vina alla fragola per ricette simili.

Istruzione

Riempire una casseruola da 2 quarti per tre quarti con acqua salata e portare a ebollizione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Aggiungere il riso e far bollire, scoperto, mescolando di tanto in tanto, fino al dente, circa 25 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso

Scolare il riso in un colino e sciacquare sotto l'acqua corrente fredda fino a raffreddare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua

Riso

Attrezzatura che userete

Colino

Scolare bene il riso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso

Mentre il riso sta cucinando, tagliare le zucchine, il sedano, la carota e il peperone in dadi da 1/4 di pollice.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperone

Zucchine

Carota

Sedano

Riso

Rimuovere i gambi duri dalla rucola e tritare le foglie. Tritare scalogno.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolle Verdi

Rucola

Avere pronto una ciotola di ghiaccio e acqua fredda. In una casseruola di acqua bollente salata sbollentare le zucchine, il sedano, la carota e il peperone 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperone

Zucchine

Carota

Sedano

Acqua

Ghiaccio