Insalata asiatica di tonno scottato

Name: Insalata asiatica di tonno scottato
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Asiatica
Ingredients: 1 Barretta di caramello Heath in pezzi polvere di cinque spezie; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi salsiccia di maiale senza rivestimento; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile carota tritata; 1 Oreo ripieni doppi olio di sesamo scuro; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi zenzero fresco sbucciato grattugiato; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolle verdi tritate; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere 1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice salsa di soia a basso contenuto di sodio; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere mirin (vino di riso dolce); 710 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cavolo napa (cinese) tagliuzzato; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice 1 1/2 tazze di salsa di prugne; 710 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile verdure gourmet insalata; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta; 1 Oreo ripieni doppi semi di sesamo tostati; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi semi di sesamo tostati; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile piselli tagliati diagonalmente; 680 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. bistecche di tonno pinna gialla (circa 1 pollice di spessore)

Insalata di tonno scottato asiatico potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta senza glutine, senza latticini e pescatarian serve 4 e costa $6.5 per porzione. Una porzione contiene 271 calorie, 44g di proteine, e 4g di grasso. 1 persona ha trovato questa ricetta per essere delizioso e soddisfacente. Se hai cipolle verdi, pepe, miele e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il sale si potrebbe seguire questo corso principale con il Ricetta dei fatturati di mele come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 76%, questo piatto è solido. Provare Insalata di sesamo asiatico con tonno scottato, Insalata asiatica Niçoise con tonno al sesamo nero scottato, e Bistecche di tonno asiatico scottate per ricette simili.

Istruzione

Per preparare l'insalata, unire i primi 6 ingredienti in una piccola ciotola.

Attrezzatura che userete

Ciotola

Unire il cavolo e i successivi 5 ingredienti (cavolo attraverso 2 cucchiaini di semi di sesamo) in una grande ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sesamo

Cavolo

Attrezzatura che userete

Ciotola

Per preparare il tonno, scaldare 1 cucchiaino di olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tonno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Unire cinque spezie in polvere, sale e pepe; strofinare sul tonno.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe

Sale

Tonno

Strofinare Il Condimento Secco

Aggiungere il tonno in padella; cuocere 2 minuti su ogni lato o fino a quando desiderato grado di cottura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tonno

Attrezzatura che userete

Padella

Lasciate riposare 2 minuti.

Tagliare a cubetti da 1/2 pollici.

Condire la miscela di cavolo con la miscela di salsa di soia; toss per combinare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia

Cavolo

Mettere 2 tazze di insalata su ciascuno dei 4 piatti; top ogni porzione con 1/2 cubetti di tonno tazza.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tonno

Cospargere 1 cucchiaino di semi di sesamo in modo uniforme sulle insalate.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sesamo

Attrezzatura

Ciotola

Padella

Ingrediente

Serving:

1Barretta di caramello Heath in pezzi

polvere di cinque spezie 0Barretta di caramello Heath in pezzi

salsiccia di maiale senza rivestimento 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

carota tritata 1Oreo ripieni doppi

olio di sesamo scuro 2Barretta di caramello Heath in pezzi

zenzero fresco sbucciato grattugiato 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolle verdi tritate 12 cucchiaini di aglio in polvere

1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

salsa di soia a basso contenuto di sodio 12 cucchiaini di aglio in polvere

mirin (vino di riso dolce)7101 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cavolo napa (cinese) tagliuzzato 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

1 1/2 tazze di salsa di prugne 7101 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

verdure gourmet insalata 0Barretta di caramello Heath in pezzi

pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta 1Oreo ripieni doppi

semi di sesamo tostati 2Barretta di caramello Heath in pezzi

semi di sesamo tostati 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

piselli tagliati diagonalmente 6801 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

bistecche di tonno pinna gialla (circa 1 pollice di spessore)

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno può essere abbinato a Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Si potrebbe provare Flora Springs Napa Valley Merlot. Ai revisori piace molto con un 4.2 su 5 stelle e un prezzo di circa 18 dollari a bottiglia.