Il pranzo di barbone

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare pranzo di Bum una prova. Questa ricetta senza glutine, senza latticini e intera 30 serve 4 e costa $2.89 per porzione. Una porzione contiene 406 calorie, 29 g di proteine, e 20 g di grasso. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Una miscela di sale e pepe, cipolla, patate e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Per consumare le patate si potrebbe seguire questo corso principale con il Focaccine di patate dolci come dessert. Con uno spoonacular punteggio di 80%, questo piatto è sorprendente. Ricette simili includono Scatola di pranzo s, Lunch Box " fun " - due, e Il suo pranzo al sacco marrone.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 350 gradi F (175 gradi C).

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Disporre 4 quadrati di foglio di alluminio.

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati

Mettere una bistecca cubo su ogni pezzo di foglio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecca Al Cubo

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati

Spalmare la margarina sulle bistecche e condire con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperoncini, Per Guarnire

¼ Di Tazza Colma Di Farina

Da 20 A 25 Foglie Intere Di Spinaci

1 Peperoncino Chipotle, Tritato Grossolanamente

Strato di una patata a fette su ogni bistecca, e qualche anello di cipolla. Condire di nuovo con sale e pepe se volete. Piegare la pellicola intorno al cibo e sigillare in un pacchetto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperoncini, Per Guarnire

Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

1 Peperoncino Chipotle, Tritato Grossolanamente

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati

Posizionare i pacchetti su una teglia da forno.

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati

Cuocere per 45 minuti nel forno preriscaldato, fino a quando la carne non è più rosa e le patate sono tenere. Apri con attenzione, poiché verrà rilasciato vapore caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili