Hamburger di quinoa vegetariano

Name: Hamburger di quinoa vegetariano
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Americana
Ingredients: 539 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. fagioli, sciacquati e scolati; 4 carote sbucciate e tritate; 2 opinione sedano, tritato; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile briciole di pane secco; 1 mazzo aneto fresco, tritato; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice radice di zenzero fresco tritato; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile funghi freschi tritati; 4 spicchio aglio tritato; 8 gamberetti e venati sale e pepe nero macinato a piacere; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere 3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo); 1 cipolla tritata; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 4 pite integrali grandi, di circa 8 pollici di diametro, riscaldate; 1 peperone rosso, tritato; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice Un pizzico di semi di sesamo bianco; 4 2 cucchiai di burro fuso mozzarella tagliuzzata; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile spinaci freschi tritati; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo)

Non si può mai avere troppe ricette americane, in modo da dare Veggie Quinoa Hamburger una prova. Questa ricetta rende 8 porzioni con 201 calorie, 8g di proteine, e 7g di grasso ogni. Per 76 centesimi per porzione, questa ricetta copertine 17% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se hai olio di sesamo, spinaci, quinoa e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 65 persone hanno fatto questa ricetta e sarebbe farlo di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. È portato a voi da Tuttiricette. Nel complesso, questa ricetta guadagna un spettacolare spoonacular punteggio di 97%. Provare Hamburger di Quinoa Veggie, Hamburger vegetariani di quinoan rosso e fagioli neri, e Hamburger di fagioli neri Quinoa Veggie per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare una griglia esterna per calore elevato e oliare leggermente la griglia.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Fiocchi Di Verdure

Unire la quinoa e l'acqua in una casseruola e portare a ebollizione. Ridurre il calore al minimo, posizionare il coperchio sulla casseruola e cuocere fino a completo assorbimento dell'acqua, circa 15 minuti;

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

Attrezzatura che userete

20 Fragole Fresche, Sgusciate

Togliere dal fuoco e mettere da parte per raffreddare.

Scaldare 2 cucchiaini di olio d'oliva in una padella a fuoco medio-alto. Cuocere e mescolare le carote, il sedano, il peperone rosso, la cipolla, l'aglio, lo zenzero e i funghi nell'olio caldo fino a quando non si ammorbidiscono, circa 10 minuti; mettere da parte per raffreddare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Papaya (hawaiana), Tagliata A Dadini Piccoli