Hamburger di quinoa vegetariano

Name: Hamburger di quinoa vegetariano
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Americana
Ingredients: 539 peperoncino habanero fagioli, sciacquati e scolati; 4 carote sbucciate e tritate; 2 opinione sedano, tritato; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile briciole di pane secco; 1 mazzo aneto fresco, tritato; 2 Crosta: briciole di cracker Graham radice di zenzero fresco tritato; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile funghi freschi tritati; 4 spicchio aglio tritato; 8 un po' di zucchine tritate sale e pepe nero macinato a piacere; 1 cp. parmigiano grattugiato bistecche di manzo; 1 cipolla tritata; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 4 pite integrali grandi, di circa 8 pollici di diametro, riscaldate; 1 peperone rosso, tritato; 2 Crosta: briciole di cracker Graham Un pizzico di semi di sesamo bianco; 4 2 cucchiai di burro fuso mozzarella tagliuzzata; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile spinaci freschi tritati; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 tazza di orzo perlato bianco

Non si può mai avere troppe ricette americane, in modo da dare Veggie Quinoa Hamburger una prova. Questa ricetta rende 8 porzioni con 201 calorie, 8g di proteine, e 7g di grasso ogni. Per 76 centesimi per porzione, questa ricetta copertine 17% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se hai olio di sesamo, spinaci, quinoa e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 65 persone hanno fatto questa ricetta e sarebbe farlo di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. È portato a voi da Tuttiricette. Nel complesso, questa ricetta guadagna un spettacolare spoonacular punteggio di 97%. Provare Hamburger di Quinoa Veggie, Hamburger vegetariani di quinoan rosso e fagioli neri, e Hamburger di fagioli neri Quinoa Veggie per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare una griglia esterna per calore elevato e oliare leggermente la griglia.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Sambal (pasta Di Aglio E Peperoncino)

Unire la quinoa e l'acqua in una casseruola e portare a ebollizione. Ridurre il calore al minimo, posizionare il coperchio sulla casseruola e cuocere fino a completo assorbimento dell'acqua, circa 15 minuti;

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Attrezzatura che userete

Orzo Perlato Bianco

Togliere dal fuoco e mettere da parte per raffreddare.

Scaldare 2 cucchiaini di olio d'oliva in una padella a fuoco medio-alto. Cuocere e mescolare le carote, il sedano, il peperone rosso, la cipolla, l'aglio, lo zenzero e i funghi nell'olio caldo fino a quando non si ammorbidiscono, circa 10 minuti; mettere da parte per raffreddare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

8 Tortillas Di Mais Gialle (6 Pollici), Riscaldate