Hamburger di fagioli neri giamaicani

Name: Hamburger di fagioli neri giamaicani
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Americana
Ingredients: 4 Foglie di lattuga di Boston; 425 peperoncino habanero fagioli neri, sciacquati e scolati; 4 cp. verdura (ad esempio spinaci) olio di canola, diviso; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso cotto; 158 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pangrattato secco, diviso; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) zenzero fresco sbucciato grattugiato; 3 spicchi daglio, tritati; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) pimento macinato; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) coriandolo macinato; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) pepe rosso macinato; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile maionese leggera; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tritata; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile peperone rosso tritato; 1 pollice spessore) fette di cipolla rossa; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1/2 tazza di vino Marsala dolce; 170 peperoncino habanero panini hamburger integrali, tostati

La ricetta Jamaican Black Bean Burgers è pronta in circa 45 minuti ed è sicuramente un fantastico senza latticini opzione per gli amanti del cibo americano. Per $1.44 per porzione, questa ricetta copre 25% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 16g di proteine, 11g di grasso, e un totale di 451 calorie. Questa ricetta serve 4. Una miscela di foglie di lattuga di Boston, pepe macinato, pimento macinato e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per utilizzare l'olio canolan si potrebbe seguire questo corso principale con il Turnover ciliegia-albicocca come dessert. Non a molte persone è piaciuto molto questo piatto principale. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. È portato a voi dalle mie ricette. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 66%. Questo punteggio è solido. Provare Zuppa di fagioli neri giamaicani, Hamburger di fagioli neri, e Hamburger di fagioli neri per ricette simili.

Istruzione

Scaldare 1 cucchiaino di olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio fino a caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere cipolla tritata, peperone, zenzero e aglio; cuocere 7 minuti o finché sono teneri, mescolando di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

Aglio Goya®

1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

Aggiungere pimento, coriandolo, sale e pepe rosso; cuocere 1 minuto, mescolando continuamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

8 Tortillas Di Mais Gialle (6 Pollici), Riscaldate

2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

10 Stinchi Di Vitello Carnosi, Spessi Da 5 A 7,5 Cm

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Mettere la miscela di cipolla, riso, pangrattato 1/3 tazza, e fagioli neri in un robot da cucina; impulso 15 volte o fino a quando tritato finemente. Dividere la miscela di fagioli in 4 parti uguali, modellando ogni porzione in un patty di 1 pollice di spessore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Filetti Di Petto Di Pollo Disossati E Senza Pelle, Tagliati A Fettine Sottili (circa 1-1/4 Libbre)