Hamburger di fagioli neri con salsa di Mango

Hamburger di fagioli neri con salsa di Mango
Non si può mai avere troppe ricette del corso principale, in modo da dare hamburger di fagioli neri con Mango Salsan una prova. Questa ricetta serve 6 e costa $1.81 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 20 g di proteine, 12g di grasso, e un totale di 438 calorie. 1 persona ha trovato questa ricetta per essere saporito e soddisfacente. Questa ricetta è tipica della cucina americana. Una miscela di formaggio monterey jack, pepe jalapeño, spicchio d'aglio e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Con uno spoonacular punteggio di 73%, questo piatto è buono. Ricette simili includono Salsa-Hamburger di fagioli neri, Salsa Hamburger di fagioli neri, e Hamburger di tacchino di fagioli neri di mango piccante.

Istruzione

1
Preriscaldare il forno a 35
Attrezzatura che userete
FornoForno
2
Mettere i fagioli neri in una ciotola media; schiacciare con una forchetta. Mescolare in 1/2 tazza di coriandolo tritato finemente e il prossimo 7 ingredienti (attraverso albumi). Miscela di fagioli forma in 6 (1/2 pollici di spessore) polpette. Disporre i tortini su una teglia rivestita con spray da cucina.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Spray Da CucinaSpray Da Cucina
Fagioli NeriFagioli Neri
AlbumiAlbumi
CoriandoloCoriandolo
Attrezzatura che userete
Teglia Da FornoTeglia Da Forno
CiotolaCiotola
3
Cuocere in forno a 350 per 20 minuti, girando con attenzione una volta.
Attrezzatura che userete
FornoForno
4
Unire il restante 1/4 di tazza di coriandolo, mango e i successivi 4 ingredienti (attraverso l'aglio tritato) in una ciotola media.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Aglio TritatoAglio Tritato
CoriandoloCoriandolo
1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
5
Mettere un tortino sulla metà inferiore di ogni panino hamburger; top ciascuno con 1 foglia di lattuga, 1/3 tazza di salsa, e la metà superiore del panino.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Panino All'hamburgerPanino All'hamburger
Foglia Di LattugaFoglia Di Lattuga
Denti D'acciaioDenti D'acciaio
RotoloRotolo
DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving6
Punteggio di salute40
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