Halibut-Asparagi Saltati in padella

Halibut-Asparagus Stir-Fry potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Per $1.98 per porzione, questa ricetta copre 30% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 4 porzioni con 277 calorie, 37g di proteine, e 10g di grasso ogni. Questa ricetta di Betty Crocker ha 1 fan. Una miscela di tagli di asparagi, pomodoro, spicchi d'aglio e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per consumare il succo di limone si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti di pasta frolla al limone con glassa al limone {Un omaggio a zia Roxanne} come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e pescatarian dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 91%. Questo punteggio è incredibile. Provare Pollo e broccoli saltati in padella, Bistecca di sesamo Stir Fry, e Manzo e broccoli saltati in padella per ricette simili.

Istruzione

Spruzzare la padella antiaderente da 10 pollici con spray da cucina; riscaldare a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere pesce, cipolla, aglio, zenzero e asparagi; cuocere e mescolare 2 o 3 minuti o fino a quando il pesce quasi fiocchi con la forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero

Asparago

Aglio

Cipolla

Pesce

Mescolare accuratamente gli ingredienti rimanenti. Cuocere fino a quando i fiocchi di pesce facilmente con la forchetta e la miscela è completamente riscaldata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pesce

Servire con salsa di soia aggiuntiva.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia

Attrezzatura

Padella

Ingrediente

Serving:

2831 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

scatola tagli di asparagi congelati, scongelati, sgocciolati 2271 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

pacchetto funghi freschi affettati (3 tazze)3

spicchi d'aglio, tritati finemente 1Oreo ripieni doppi

gingerroot tritato finemente 12 cucchiaini di aglio in polvere

gamberetti, con la coda, senza carapace, sgusciati 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

salsa di soia a sodio ridotto 1( melanzane)

cipolla tagliata a fettine sottili 1( melanzane)

pomodoro, tagliato a spicchi sottili 4541 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

filetto di halibut, pesce spada o tonno, tagliato a pezzi da 1 pollice

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per il pesce. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Pinot Grigio Santa Margherita con una valutazione di 4,5 stelle su 5 sembra un buon abbinamento. Costa circa 26 dollari a bottiglia.