Halibut al forno con cipolle, arancia e fichi freschi o secchi

Halibut al forno con cipolle, arancia e fichi freschi o secchi potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Questa ricetta rende 4 porzioni con 409 calorie, 33g di proteine, e 17g di grasso ogni. Per $7.61 per porzione, questa ricetta copre 30% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Questa ricetta da cookstr.com ha 1 fan. Se hai la scorza d'arancia, origano, succo d'arancia e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il sale kosher si potrebbe seguire questo corso principale con il Basso contenuto di grassi briciole torta (Kosher-Dairy) come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 86%. Questo punteggio è eccellente. Ricette simili includono Pollo arrosto con fichi freschi e cipolle, Muffin di crusca di fichi secchi e pere fresche, e Fichi arrostiti al forno semplici.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 204°.

Attrezzatura che userete

Forno

Distribuire le cipolle e la scorza d'arancia in una teglia grande (13 9 pollici); irrorare con l'olio d'oliva; aggiustare di sale e una macinatura di pepe nero. Arrostire per 15 minuti, mescolando una volta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Nero

Scorza D'arancia

Olio D'oliva

Cipolla

Diffusione

Sale

Attrezzatura che userete

Padella Di Torrefazione

Aggiungere i fichi (se si utilizzano secchi, vedere la variazione sotto) e metà dell'origano. Arrostire fino a quando le cipolle iniziano a rosolare ai bordi, circa 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Origano

Cipolla

Fico

Togliere la padella dal forno. Aumentare la temperatura del forno a 232°.

Attrezzatura che userete

Forno

Padella

Spingere le cipolle e i fichi a lato nella padella e aggiungere l'halibut.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ippoglosso

Cipolla

Fico

Attrezzatura che userete

Padella

Versare il succo d'arancia sul pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Succo D'arancia

Pesce

Cospargere con l'origano rimanente e sale e pepe a piacere. Spoon alcune delle cipolle sulla parte superiore del halibut. Riportare la padella al forno e arrostire fino a quando il pesce è cotto attraverso, 10 a 12 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale E Pepe

Ippoglosso

Origano

Cipolla

Pesce

Attrezzatura che userete

Forno

Padella

Servire subito, con le cipolle arrostite e fichi cucchiaio sopra il pesce.Variazione con fichi secchi: Tagliare i gambi di 8 secchi Calimyrna o Nero Missione fichi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fichi Secchi

Cipolla

Fico

Pesce

Unire i fichi e 1 tazza di acqua in una piccola casseruola e scaldare a ebollizione. Cuocere, coperto, a fuoco basso fino a quando i fichi sono plumped e tenera e la maggior parte dell'acqua è stata assorbita, 20 a 25 minuti. Raffreddare; quindi scolare e tagliare i fichi a metà I fichi possono essere preparati 2 o 3 giorni prima e refrigerati, ben coperti, fino al momento dell'uso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua

Fico

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

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Attrezzatura

Forno

Padella Di Torrefazione

Padella

Padella Per Salsa

Ingrediente

Serving:

4gamberetti e venati

Una manciata generosa di prezzemolo a foglia piatta, tagliato sottile 4gamberetti e venati

1 barattolo di miele (8 once).4gamberetti e venati

ippoglosso 4gamberetti e venati

Sale kosher 4gamberetti e venati

come l'invidia dell'angelo 4gamberetti e venati

scorza d'arancia 4gamberetti e venati

per 6 panini per hamburger, divisi, facoltativo 4gamberetti e venati

cipolle rosse

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per l'Halibut. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Pinot Grigio Tangent Paragon Vineyard con una valutazione di 4,6 stelle su 5 sembra una buona partita. Costa circa 12 dollari a bottiglia.