Gumbo di patate dolci, gombo e ceci

Patata dolce, gombo e gumbo di ceci potrebbero essere solo la zuppa che stai cercando. Questa ricetta rende 6 porzioni con 223 calorie, 9g di proteine, e 3g di grasso ogni. Per $2.33 per porzione, questa ricetta copre 25% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi sedano, pepe, peperone e poche altre cose per farlo oggi. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 1 ora e 15 minuti. Questa ricetta è tipica della cucina creola. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegano dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 74%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Insalata di patate dolci arrosto e gombo, Gumbo di frutti di mare e gombo, e Gumbo di gamberi e gombo per ricette simili.

Istruzione

Scaldare una pentola grande.

Attrezzatura che userete

Piselli Surgelati GOYA®, Scongelati

Aggiungere le cipolle e un pizzico di bicarbonato di sodio (opzionale ma velocità doratura). Cuocere, mescolando, fino a quando le cipolle marrone, aggiungendo acqua dal cucchiaino se necessario per evitare che si attacchi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/4 Cucchiaini Di Fiocchi Di Prezzemolo Essiccati, Divisi

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Aggiungere il pepe, il sedano e l'aglio e cuocere per altri 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodori Freschi Medi (circa , Pelati E Tagliati In Sesti

Aglio Goya®

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

Aggiungere l'acqua o brodo vegetale e pomodori, mescolando per combinare. Quindi aggiungere tutti gli ingredienti rimanenti tranne il fumo liquido e il burro di arachidi. Cuocere a fuoco lento scoperto fino a quando le patate dolci sono teneri e appena vicino a cadere a pezzi, almeno un'ora per dare sapori la possibilità di mescolarsi. Poco prima di servire, mescolare il fumo liquido e il burro di arachidi (aiuta se si mescola il burro di arachidi con un paio di cucchiai di brodo caldo prima).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Goya Sazon Con Coriandolo E Annatto