Gumbo di fagioli piccanti

Name: Gumbo di fagioli piccanti
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Creole, Cajun
Ingredients: 425 peperoncino habanero fagioli neri senza aggiunta di sale, scolati; 411 peperoncino habanero pomodori interi, non sgranati e tritati; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile sedano a dadini; 710 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso a grani lunghi cotto a caldo; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile mais intero congelato, scongelato; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) pepe rosso schiacciato; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1 busta di spinaci freschi prelavati; 1 Oreo ripieni doppi polvere di filé; 2 spicchi daglio, tritati; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile peperone verde tritato; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolle verdi tritate; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile Salsa marrone giardino; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile gombo affettato fresco o congelato; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) bistecche di manzo; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tagliata a dadini; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 3 tazze di mais in chicchi interi in scatola, scolati

Non si può mai avere troppe ricette zuppa, in modo da dare Zesty Bean Gumbo una prova. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegan ha 316 calorie, 6g di proteine, e 3g di grasso per porzione. Per $1.1 per porzione, questa ricetta copertine 17% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Solo a poche persone è piaciuto molto questo piatto creolo. Se si dispone di salsa marrone giardino, mais intero kernel, pepe, e pochi altri ingredienti a portata di mano, si può fare. Con uno spoonacular punteggio di 62%, questo piatto è buono. Ricette simili sono Zesty fagiolo Dip & Patatine fritte, Zesty manzo e fagioli tuffo, e Insalata di fagioli Adzuki piccante.

Istruzione

Scaldare l'olio d'oliva in una grande casseruola a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Manzo

Attrezzatura che userete

1 Libbra Di Piccole Patate Rosse, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice

Aggiungere la cipolla tagliata a dadini e il prossimo 7 ingredienti (cipolla tagliata a dadini attraverso l'aglio), e soffriggere 3 minuti. Mescolare la salsa marrone del giardino e i successivi 4 ingredienti (salsa con pomodori tritati) e portare a ebollizione. Ridurre il calore e cuocere a fuoco lento per 20 minuti. Mescolare le cipolle verdi tritate.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Intero, Schiacciato

4 Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E Tagliati A Dadini

A 6 Pomodori Verdi Medi, Tagliati A Fette Spesse 1/2 Pollice

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Servire sopra il riso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe

Attrezzatura

1 Libbra Di Piccole Patate Rosse, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice

Ingrediente

Serving:

425peperoncino habanero

fagioli neri senza aggiunta di sale, scolati 411peperoncino habanero

pomodori interi, non sgranati e tritati 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

sedano a dadini 7101 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

riso a grani lunghi cotto a caldo 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

mais intero congelato, scongelato 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

pepe rosso schiacciato 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

1 busta di spinaci freschi prelavati 1Oreo ripieni doppi

polvere di filé 2

spicchi d'aglio, tritati 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

peperone verde tritato 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolle verdi tritate 3551 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

Salsa marrone giardino 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

gombo affettato fresco o congelato 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

bistecche di manzo 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolla tagliata a dadini 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

3 tazze di mais in chicchi interi in scatola, scolati

Vino consigliato: Albarino, Vino Rosato, Sauvignon Bianco

Cajun funziona molto bene con Albarino, vino rosato e Sauvignon Blanc. Questi vini a basso contenuto di tannino e alcol più bassi completeranno il calore nei piatti speziati di cajun, invece di far bruciare di più la bocca. Si potrebbe provare Perjas del Salnes Leiranan Albarino. Ai revisori piace molto con un 4.9 su 5 stelle e un prezzo di circa 34 dollari a bottiglia.