Germogli di Bruxelles saltati in padella con suola secca

Name: Germogli di Bruxelles saltati in padella con suola secca
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 10 Cavoletti di Bruxelles (tagliati a metà); 1 cp. parmigiano grattugiato magro-; 2 spicchio aglio (a fette sottili); 1 cp. parmigiano grattugiato salsa di ostriche; 1 Dash A di pepe; 3 goccia Un pizzico di semi di sesamo bianco; 2 filetto di sogliola essiccato (tagliato a pezzetti); 1 pizzico A di zucchero; 1 cp. parmigiano grattugiato 1 tazza di orzo perlato bianco

Il germoglio di Bruxelles saltato in padella con suola secca è un senza glutine, senza latticini, e pescatarian contorno. Una porzione di questo piatto contiene circa 8g di proteine, 18g di grasso, e un totale di 257 calorie. Questa ricetta serve 1 e costa $1,76 per porzione. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Una miscela di cavoletti di Bruxelles, acqua, salsa di ostriche e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 67%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Miele Sesamo Gamberetti con Bruxelles Germoglio Stir Fry, Brussels Sprout Stir Fry con uovo, peperoncino, zenzero e aglio, e Brussels Germoglio e pancetta Hash con uovo fritto.

Istruzione

Scaldare una piccola pentola d'acqua e portarla a ebollizione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Attrezzatura che userete

Piselli Surgelati GOYA®, Scongelati

Aggiungere alcune gocce di olio da cucina nell'acqua (per preservare il colore dei cavoletti di Bruxelles) e far bollire i cavoletti di Bruxelles per due minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

5 O 6 Piccole Zucchine Pattypan, Tagliate In Quarti (scegliete Quelle Di Colore Verde Chiaro Ma Pesanti Per La Loro Dimensione)

Magro-

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Scolare e mettere da parte.

Scaldare il wok e aggiungere l'olio da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere l'aglio a fette e fare un rapido mescolate.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio Goya®

Aggiungere i pezzi di filetto di sogliola essiccati e soffriggere fino a quando diventano dorati e croccanti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Unico

Aggiungere i cavoletti di Bruxelles, la salsa di ostriche, l'acqua e soffriggere per 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

5 O 6 Piccole Zucchine Pattypan, Tagliate In Quarti (scegliete Quelle Di Colore Verde Chiaro Ma Pesanti Per La Loro Dimensione)

Salsa Di Ostriche

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Aggiungere l'olio di sesamo, un pizzico di pepe bianco in polvere e un pizzico di zucchero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Maionese, Come Quella Di Hellmann

Un Pizzico Di Semi Di Sesamo Bianco

1 Preparato Per Torta Al Cioccolato Acquistato In Negozio, Come Il Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Cotto Secondo Le Istruzioni Sulla Confezione