Gamberetti e broccoli Lo Mein

Name: Gamberetti e broccoli Lo Mein
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cimette di broccoli freschi; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo (da cartone da 32 once); 2 Barretta di caramello Heath in pezzi piselli surgelati; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere salsa di pesce; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere coriandolo fresco tritato finemente; 3 spicchio aglio, tritato finemente; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere gingerroot tritato finemente; 227 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. tagliatelle o vermicelli cinesi non cotti; 1 jalapeño rosso Cile, seminato, tritato finemente; 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. gamberetti pelati non cotti (da 31 a 35)

Gamberetti e broccoli Lo Mein potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Per $2.89 per porzione, questa ricetta copertine 27% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene circa 33g di proteine, 3g di grasso, e un totale di 361 calorie. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Vai al negozio e prendi coriandolo, gingerroot, salsa di pesce e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 25 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 72%. Questo punteggio è buono. Ricette simili includono Gamberetti e broccoli Lo Mein, 20 minuti di gamberetti e broccoli Lo Mein, e Broccoli Manzo Lo Mein.

Istruzione

Cuocere le tagliatelle come indicato sul pacchetto al grado di cottura desiderato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Suggerimento Per Servire: Servire Sulla Pasta Cotta

Scolare; coprire per tenere in caldo.

Nel frattempo, spruzzare padella da 12 pollici o wok con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Riscaldare a fuoco alto fino a caldo.

Aggiungere gamberetti; cuocere e mescolare 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gambero

Togliere i gamberetti dalla padella; mettere da parte. Se necessario, scolare la padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gambero

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere gingerroot e aglio in padella; cuocere 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero

Aglio

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere broccoli, cile e 1/4 tazza di brodo; coprire e cuocere 1 a 3 minuti o fino a quando broccoli è croccante-tenera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccolo

Brodo

Peperoncino

In una piccola ciotola, mescolare restante 3/4 tazza di brodo, la salsa di pesce e amido di mais con filo frusta fino a che liscio. Restituire i gamberetti alla padella; aggiungere la miscela di amido di mais. Cuocere e mescolare circa 1 minuto o fino a quando la salsa è leggermente addensato e gamberetti sono rosa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Amido Di Mais

Salsa Di Pesce

Gambero

Brodo

Salsa

Attrezzatura che userete

Padella

Sbattere

Ciotola

Aggiungere tagliatelle; toss fino uniformemente rivestito e caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Suggerimento Per Servire: Servire Sulla Pasta Cotta

Cospargere con coriandolo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Coriandolo

Attrezzatura

Padella

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Sbattere

Ciotola

Ingrediente

Serving:

7101 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cimette di broccoli freschi 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

brodo di pollo (da cartone da 32 once)2Barretta di caramello Heath in pezzi

piselli surgelati 12 cucchiaini di aglio in polvere

salsa di pesce 12 cucchiaini di aglio in polvere

coriandolo fresco tritato finemente 3spicchio

aglio, tritato finemente 12 cucchiaini di aglio in polvere

gingerroot tritato finemente 2271 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

tagliatelle o vermicelli cinesi non cotti 1

jalapeño rosso Cile, seminato, tritato finemente 4541 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

gamberetti pelati non cotti (da 31 a 35)

Vino consigliato: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Bianco

Gamberetti sul menu? Prova l'abbinamento con Pinot Grigio, Riesling e Sauvignon Blanc. Questi vini bianchi croccanti funzionano bene con gamberetti preparati in una varietà di modi, se alla griglia, fritto, o in salsa di aglio. Il Caposaldo Pinot Grigio con una valutazione di 4,5 stelle su 5 sembra un buon abbinamento. Costa circa 10 dollari per bottiglia.