Filetti di tilapia incrostati di Panko

Name: Filetti di tilapia incrostati di Panko
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 albume, sbattuto con; 0 farina; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani prezzemolo fresco tritato; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi granuli di aglio; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pangrattato panko o farina di matzo; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi 1 tubetto di pasta per pizza pronta comprata al supermercato; 1 Oreo ripieni doppi 5 caramelle wafer Necco, divise; 2 filetto filetti di tilapia, tamponati a secco; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani 1 1/2 cucchiaini di spezie miste; 1 1 cucchiaio di origano essiccato 1 striscia di scorza di limone

I filetti di tilapia incrostati di Panko potrebbero essere solo il piatto principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini e pescatarian ha 387 calorie, 39g di proteine, e 18g di grasso per porzione. Per $3.61 per porzione, questa ricetta copertine 24% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 2. Questa ricetta è apprezzata da 14 buongustai e cuochi. Vai al negozio e prendi acqua, olio vegetale, panko e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare il panko si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta di biscotti in crosta di Panko come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 20 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 71%. Questo punteggio è buono. Provare Panko Cod incrostato, Il Brownie per tutti-Panko-Incrostato Wasabi Brownies, e Panko scottato Tunan incrostato su riso nero per ricette simili.

Ingrediente

Serving:

albume, sbattuto con 0

farina 22 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

prezzemolo fresco tritato 2Barretta di caramello Heath in pezzi

granuli di aglio 1771 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pangrattato panko o farina di matzo 1Barretta di caramello Heath in pezzi

1 tubetto di pasta per pizza pronta comprata al supermercato 1Oreo ripieni doppi

5 caramelle wafer Necco, divise 2filetto

filetti di tilapia, tamponati a secco 22 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

1 1/2 cucchiaini di spezie miste 11 cucchiaio di origano essiccato

1 striscia di scorza di limone

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Tilapian sul menu? Prova l'abbinamento con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Si potrebbe provare Menage un Trois Limelight Pinot Grigio. Ai revisori piace molto con una valutazione di 4,5 stelle su 5 e un prezzo di circa 11 dollari a bottiglia.