Filetti di tilapia in crosta di parmigiano

Name: Filetti di tilapia in crosta di parmigiano
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 cucchiaini di aglio in polvere prezzemolo fresco tritato; 4 gamberetti e venati sale e pepe nero macinato a piacere; 4 gamberetti e venati 3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo); 2 Barretta di caramello Heath in pezzi once fluide di acqua fresca; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile parmigiano grattugiato; 4 filetto filetti di tilapia

Filetti di tilapia in crosta di parmigiano potrebbero essere solo il piatto principale che stai cercando. Per $3.67 per porzione, questa ricetta copertine 22% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, primordiale, fodmap amichevole e pescatarian ha 364 calorie, 41g di proteine, e 22 g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. Vai al negozio e prendi prezzemolo, olio d'oliva, tilapia e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti. È portato a voi da Tuttiricette. Con uno spoonacular punteggio di 75%, questo piatto è abbastanza buono. Ricette simili includono Filetti di Tilapia al forno di Pecan-Parmigiano, Filetti di pesce in crosta di parmigiano OAMC, e Filetti di Pesce Crackers-and-parmesan-crusted.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 400 gradi F (200 gradi C). Foderare una teglia con un foglio di alluminio.

Attrezzatura che userete

Stagnola

Teglia Da Forno

Forno

Mescolare il parmigiano, la paprika e il prezzemolo in un piatto basso; aggiustare di sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Parmigiano

Sale E Pepe

Once Fluide Di Acqua Fresca

Prezzemolo

Condire i filetti di tilapia con olio d'oliva e dragare nel composto di parmigiano.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Parmigiano

Filetti Di Tilapia

Olio D'oliva

Mettere i filetti sulla teglia preparata.

Attrezzatura che userete

Teglia Da Forno

Cuocere in forno preriscaldato fino a quando il pesce si sfalda facilmente con una forchetta, da 10 a 12 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pesce

Attrezzatura che userete

Forno

Attrezzatura

Stagnola

Teglia Da Forno

Forno

Ingrediente

Serving:

12 cucchiaini di aglio in polvere

prezzemolo fresco tritato 4gamberetti e venati

sale e pepe nero macinato a piacere 4gamberetti e venati

3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo)2Barretta di caramello Heath in pezzi

once fluide di acqua fresca 1771 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

parmigiano grattugiato 4filetto

filetti di tilapia

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Tilapian sul menu? Prova l'abbinamento con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Pinot Grigio Zind-Humbrecht Calcaire con un 4.7 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 46 dollari a bottiglia.