Filetti di Salmone scottato con Pilaf di Orzo

Name: Filetti di Salmone scottato con Pilaf di Orzo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Barretta di caramello Heath in pezzi con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo non salato; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice aneto fresco tritato; 28 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. olive di kalamata snocciolate tritate; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice succo di limone fresco; 5 Barretta di caramello Heath in pezzi olio doliva, diviso; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile orzo crudo; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile peperoni rossi arrostiti in bottiglia, tagliati a fette sottili; 680 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. filetti di salmone; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi sale, diviso

Non puoi mai avere troppe ricette di piatti principali, quindi prova i filetti di salmone scottati con Orzo Pilaf. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 40g di proteine, 18g di grasso, e un totale di 437 calorie. Per $4.4 per porzione, questa ricetta copertine 29% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Vai al negozio e prendi orzo, succo di limone, aneto e poche altre cose per farlo oggi. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 82%. Questo punteggio è enorme. Ricette simili includono Filetti di Salmone scottato con Bulgur, Filetti di salmone atlantico scottato, e Filetti di Salmone scottato con Succotash di Edamame.

Istruzione

Scaldare una casseruola media a fuoco medio-alto.

Attrezzatura che userete

20 Fragole Fresche, Sgusciate

Aggiungere 2 cucchiaini di olio; turbinare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Aggiungere orzo; soffriggere 2 minuti o fino a quando tostato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Cucchiai Di Olio Extravergine Di Oliva, Più Altro Per Ricoprire

Aggiungere il brodo e 1/4 cucchiaino di sale; portare a ebollizione. Coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento per 15 minuti. Mescolare in peperoni, aneto, succo di frutta e olive; tenere in caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

Pastella Di Pane Di Mais

1 Cucchiaio Di Zucchero Rosso Grezzo

Zucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per Servire

Rametti Di Aneto Appena Raccolti

Pane Raffermo A Cubetti (cubetti Da 1/2 Pollice), Senza Crosta

Scaldare una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere il restante 1 cucchiaio di olio in padella; turbinare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Cospargere il pesce con il restante 1/4 cucchiaino di sale e pepe nero. Cuocere 3 minuti su ogni lato o fino al grado desiderato di cottura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperoncini, Per Guarnire

Caramelle Al Polpo Brillante

Servire con miscela di orzo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Cucchiai Di Olio Extravergine Di Oliva, Più Altro Per Ricoprire

Attrezzatura

20 Fragole Fresche, Sgusciate

Gamberi Saltati, Sgusciati

Ingrediente

Serving:

1Barretta di caramello Heath in pezzi

con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy)3551 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

brodo di pollo non salato 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

aneto fresco tritato 281 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

olive di kalamata snocciolate tritate 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

succo di limone fresco 5Barretta di caramello Heath in pezzi

olio d'oliva, diviso 1771 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

orzo crudo 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

peperoni rossi arrostiti in bottiglia, tagliati a fette sottili 6801 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

filetti di salmone 1Barretta di caramello Heath in pezzi

sale, diviso

Vino consigliato: Chardonnay, Pinot Nero, Sauvignon Bianco

Chardonnay, Pinot nero e Sauvignon Blanc sono ottime scelte per il salmone. Per decidere su bianco o rosso, dovresti considerare il tuo condimento e le salse. Lo Chardonnay è un grande amico di piatti burrosi e cremosi, mentre il sauvignon blanc può integrare piatti a base di erbe o agrumi. Un rosso leggero e poco tannico come il pinot nero si abbina perfettamente al salmone alla griglia o alla griglia. Un vino che si potrebbe provare è Tenuta di Nozzole Le Bruniche Chardonnay. Ha 4,4 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 12 dollari.