Filetti di Mahi Mahi alla griglia e asparagi con arancia e sesamo

Name: Filetti di Mahi Mahi alla griglia e asparagi con arancia e sesamo
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO lance sottili di asparagi; 1 1 cucchiaio di origano essiccato olio vegetale o di colza; 20 lame erba cipollina fresca, tritata o 3 scalogni, tagliati sottilmente, per guarnire; 1 pollice radice di zenzero fresco; 2 pollice radice di zenzero fresco, grattugiato, circa 1 1/2 cucchiai; 2 limette, spremute; 2 arance navel; 4 gamberetti e venati Sale e pepe; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani semi di sesamo tostati; 3 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani salsa di soia tamari scura; 4 gamberetti e venati 6 a 8 once ciascuno, filetti mahi mahi

I filetti di Mahi Mahi alla griglia con asparagi, arancia e sesamo sono un piatto principale senza glutine, senza latticini e pescetariano . Una porzione di questo piatto contiene circa 37 g di proteine , 7 g di grassi e un totale di 273 calorie . Questa ricetta è per 4 persone. Per 7,51 dollari a porzione , questa ricetta copre il 31% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Una persona ha già preparato questa ricetta e la rifarebbe. Se avete a disposizione zenzero, succo di lime, erba cipollina e qualche altro ingrediente, potete prepararla. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 35 minuti . È offerta da Foodnetwork. Può essere gustata in qualsiasi momento, ma è particolarmente indicata per il 4 luglio . Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio "cucchiaio" del 74% . Un punteggio piuttosto buono. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta sono piaciuti anche Mahi-Mahi con salsa al limone e capperi , Filetti di pesce grigliati in agrodolce e Filetti di persico con gamberi e salsa al vermouth .

Istruzione

Preriscaldate la griglia a fuoco medio-alto. Condite i filetti di mahi mahi con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Mahi Mahi

1 Porro Pulito E Tagliato A Dadini Grandi, Solo La Parte Bianca

Attrezzatura che userete

1 Peperone Giallo, Tagliato In Tre

Mescolate il succo di lime, la salsa di soia scura, lo zenzero e un po' di olio vegetale o di canola in un piatto fondo. Immergete il mahi mahi nella marinata di soia e agrumi e lasciatelo riposare per 10 minuti. Grigliate su una griglia calda per 6 minuti per lato, per ottenere un filetto di 2,5 cm o finché il pesce non sarà sodo e opaco.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cipolla Spagnola Media, Tagliata A Dadini Piccoli

Avocado Hass Leggermente Schiacciato

Mahi Mahi

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)

3 Cucchiai Di Semi Di Sesamo Tostati, Per Guarnire

Mandorle Intere, Con La Buccia E Tostate

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

1 Peperone Giallo, Tagliato In Tre

5 Petti Di Pollo Disossati E Senza Pelle, Tagliati A Dadini

Prendi un asparago e tienilo per ogni acino. Piega l'asparago finché non si spezza. Usa questo asparago come guida per tagliare le estremità del mazzo. Con un pelapatate, ricava delle striscioline sottili e lunghe di scorza d'arancia da entrambe le arance.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Scorza D'arancia

8 Once Di Prosciutto Affettato, Jamon Iberico O Altro Prosciutto Di Alta Qualità, Tagliato A Dadini

4 Fette D'arancia, Tagliate A Metà, Per Guarnire

Attrezzatura che userete

Peeler

Tagliate le estremità delle arance grattugiate e disponetele in verticale su un tagliere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Fette D'arancia, Tagliate A Metà, Per Guarnire

Attrezzatura che userete

Tagliere

Rimuovi la parte bianca a striscioline con un coltello affilato, partendo dalla parte superiore dell'arancia. Elimina la parte bianca. Quando le arance sono sbucciate e mondate, girale su un lato e tagliale a rondelle di circa 6 mm, sezionando il tutto trasversalmente. Metti da parte le arance. In una padella con coperchio, porta a ebollizione 2,5 cm di acqua con la scorza delle arance e la radice di zenzero fresco grattugiata. Lascia sobbollire la scorza d'arancia e lo zenzero per almeno 1 minuto, quindi aggiungi il sale e gli asparagi. Fai sobbollire gli asparagi per 3-5 minuti, finché non saranno appena teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

8 Once Di Prosciutto Affettato, Jamon Iberico O Altro Prosciutto Di Alta Qualità, Tagliato A Dadini

Mandorle Intere, Con La Buccia E Tostate

Scorza D'arancia

4 Fette D'arancia, Tagliate A Metà, Per Guarnire

4 Once Di Formaggio Americano Light Lavorato (consigliato: Velveeta Light)

Formaggio Americano Light Lavorato (consigliato: Velveeta Light)

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Gomma Da Masticare Alla Frutta A Strisce Arancioni

Scolate gli asparagi. Eliminate la scorza d'arancia e lo zenzero. Disponete alcuni asparagi su ogni piatto, disponendoli a strati, incrociandoli sulle fette d'arancia.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fette D'arancia