Fagiolo nero, avocado, riso integrale e involucro di pollo

Name: Fagiolo nero, avocado, riso integrale e involucro di pollo
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 avocado, snocciolato e tagliato a dadini; 315 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile fagioli neri a basso contenuto di sodio, scolati e sciacquati; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile piccola carota, triturata (circa; 227 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO petto di pollo alla griglia, affettato; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi fiocchi di peperoncino; 1 Oreo ripieni doppi 1 cucchiaino di origano secco, più una quantità per spolverare; 315 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1/2 cucchiaio di sale Lawry's o altro sale per condimenti; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi cipolla dolce Maui o Vidalia, tritata grossolanamente; 4 gamberetti e venati Salsa piccante per servire, opzionale; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile Pomodoro Roma, seminato e tritato; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi 5 caramelle wafer Necco, divise; 4 10 pollici (10 pollici) involucri di grano intero

Fagiolo nero, avocado, riso integrale e involucro di pollo potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta rende 4 porzioni con 473 calorie, 26g di proteine, e 11g di grasso ogni. Per $1.36 per porzione, questa ricetta copertine 24% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 15 minuti. Una miscela di peperoncino in polvere, cumino, sale e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per utilizzare il riso integrale cotto si potrebbe seguire questo corso principale con il Colazione budino di riso come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 71%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Caldo riso integrale e insalata di pollo di fagioli neri, Torte di fagioli neri e riso integrale, e Casseruola di riso integrale e fagioli neri.

Istruzione

Unire i primi 6 ingredienti in una piccola ciotola e lanciare.

Attrezzatura che userete

Ciotola

Posizionare un involucro su una superficie di lavoro pulita. Spoon 1/3 tazza di riso sul fondo dell'involucro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso

Avvolgere

Aggiungere 1/3 miscela tazza di fagioli, 2 once di pollo, e 1/4 tazza di carota tagliuzzato,poi in alto con 1 cucchiaio di avocado e 2 cucchiai di pomodoro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Crema Messicana (sostituibile Con Crème Fraîche)