Fagiolini di sesamo scottati al wok

Name: Fagiolini di sesamo scottati al wok
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice zucchero di canna dorato (confezionato); 680 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. fagiolini, tagliati; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi Da 2 a 3 cucchiai di anelli di peperone banana tritati o peperoncini piccanti tritati di qualsiasi tipo; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice olio di sesamo orientale; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice 1 1/2 tazze di salsa di prugne; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice semi di sesamo tostati; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice 1 libbra di filetti di petto di tacchino, tagliati a cubetti da 1 pollice

Hai bisogno di un contorno senza glutine, fodmap friendly e vegano? Wok-Seared Sesamo fagiolini potrebbe essere una grande ricetta da provare. Per 65 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 8% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. Una porzione di questo piatto contiene circa 4g di proteine, 5g di grasso, e un totale di 99 calorie. 1 persona ha trovato questa ricetta deliziosa e soddisfacente. Vai al negozio e prendi aceto di riso, salsa di soia, pepe macinato e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. È portato a voi da Epicurious. Nel complesso, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular solido di 53%. Provare Fagiolini di sesamo scottati al wok, Tonno Ahi scottato con fagiolini di sesamo croccanti, e Bistecche scottate e salsa di pepe verde con patate arrosto e fagiolini per ricette simili.

Istruzione

Cuocere i fagiolini in una grande pentola di acqua bollente fino a quando croccante-tenera, circa 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fagiolini

Acqua

Attrezzatura che userete

Pentola

Drenare.

Trasferire i fagiolini in una grande ciotola di acqua ghiacciata per raffreddare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fagiolini

Acqua

Attrezzatura che userete

Ciotola

Scolo di nuovo. Pat fagiolini secchi. (Può essere preparato 1 giorno prima. Avvolgere i fagiolini in carta assorbente e racchiudere in un sacchetto di plastica richiudibile. Refrigerare.)

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fagiolini

Avvolgere

Attrezzatura che userete

Asciugamani Di Carta

Borse Ziploc

Olio di calore in pesante grande wok o padella antiaderente a fuoco alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere i fagiolini e soffriggere fino a quando riscaldato attraverso, circa 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fagiolini

Aggiungere salsa di soia, aceto, zucchero e pepe. Soffriggere fino a quando la salsa riduce leggermente e liberamente cappotti fagiolini, circa 2 minuti in più.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fagiolini

Salsa Di Soia