Facile pollo Stir-Fry

Name: Facile pollo Stir-Fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 cucchiaini di aglio in polvere piselli surgelati; 2 1 litro di latte intero, a temperatura ambiente spicchi daglio; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice salsa di ostriche; 1 ( melanzane) peperone rosso; 2 1 litro di latte intero, a temperatura ambiente scalogno; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice Vino Shaoxing o sherry secco; 227 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. Anelli di peperone rosso dolce; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice 1 libbra di filetti di petto di tacchino, tagliati a cubetti da 1 pollice; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere 1 1/2 cucchiaini di spezie miste; 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. disossate, senza pelle petti di pollo, cosce, o una miscela di entrambi, tagliato trasversalmente in pezzi 1/4 pollici di spessore

Facile pollo Stir-Fry è un senza glutine, senza latticini, e pescatarian ricetta con 2 porzioni. Una porzione di questo piatto contiene circa 6g di proteine, 8g di grasso, e un totale di 190 calorie. Per $3.74 per porzione, questa ricetta copertine 19% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Una miscela di sale kosher, vino shaoxing, piselli di neve e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. È portato a voi da Chow. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 30 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 58%, questo piatto è solido. Ricette simili includono Facile manzo e broccoli con carne di cervo Stir Fry, Stir Fry Zucchine Tagliatelle (facile + Paleo ) , e Una pentola di manzo e cavolo Stir Fry (facile + Paleo ) .

Istruzione

Mettere la salsa di ostriche, Shaoxing o sherry, salsa di soia, amido di mais e sale in una ciotola media e frusta per combinare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Ostriche

Confezione Di Formaggio Cremoso, Freddo E Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

1 Libbra Di Filetti Di Petto Di Tacchino, Tagliati A Cubetti Da 1 Pollice

Buccia Di Anguria Marinata, 1 Vasetto

Pane Raffermo A Cubetti (cubetti Da 1/2 Pollice), Senza Crosta

Attrezzatura che userete

1 Mazzo Grande Di Violette Selvatiche (compresi I Gambi), Lavate

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Aggiungere il pollo, gettare a fondo cappotto con la marinata, e lasciare riposare, scoperto e a temperatura ambiente, per 15 minuti. Nel frattempo, preparare gli altri ingredienti.Core e togliere i semi dal pepe e tagliarlo a fette da 1/4 di pollice; mettere da parte. Risciacquare e asciugare i piselli e metterli da parte. Tritare finemente l'aglio e metterlo in una grande ciotola. Tagliare le estremità degli scalogni, tagliarli a pezzi da 1/4 di pollice e aggiungere alla ciotola con l'aglio; mettere da parte.Quando il pollo è pronto, scaldare un wok a fondo piatto da 14 pollici o una padella grande (non usare antiaderente) a fuoco vivo fino a quando un tallone d'acqua balla quando viene lasciato cadere nella padella, da 1 a 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tazza Di Petto Di Tacchino Cotto E Sminuzzato

Anelli Di Peperone Rosso Dolce

1 Grossa Cipolla Dolce, Tagliata Trasversalmente A Fette Spesse 3/4 Di Pollice

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

1 Spalla O Spalla Di Maiale Disossata, Con La Parte Grassa Incisa In Profondità (circa 5 Libbre)

Zucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per Servire

Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Irrorare 1 cucchiaino di olio attorno al perimetro del wok o della padella e aggiungere il peperone a fette. Usando una spatola di metallo, soffriggere fino a quando croccante-tenera e carbonizzato in macchie, circa 1 a 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

4 Grandi Pretzel Ricoperti Di Yogurt

Gamberi Saltati, Sgusciati

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Trasferire nella grande ciotola con l'aglio e lo scalogno.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tazza Di Petto Di Tacchino Cotto E Sminuzzato

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Irrorare 1 cucchiaino di olio attorno al perimetro del wok o della padella e aggiungere i piselli. Soffriggere fino a quando croccante-tenera, circa 1 a 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Anelli Di Peperone Rosso Dolce

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Trasferire nella grande ciotola con i peperoni, aglio e scalogno.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tazza Di Petto Di Tacchino Cotto E Sminuzzato

Olive Verdi O Nere Di Buona Qualità, Snocciolate E Tritate Grossolanamente

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Irrorare il restante cucchiaio di olio attorno al perimetro del wok o della padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere il pollo insieme alla marinata e disporre il pollo in uno strato uniforme.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Grossa Cipolla Dolce, Tagliata Trasversalmente A Fette Spesse 3/4 Di Pollice

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Lasciate scottare indisturbati fino a doratura sul fondo, circa 1 a 2 minuti, poi mescolare-friggere fino a doratura tutto e cotto attraverso, circa 2 minuti di più.

Aggiungere l'aglio, lo scalogno, i peperoni e i piselli. Soffriggere fino a quando la marinata è addensato, è lucido, e cappotti il pollo e le verdure, circa 1 a 2 minuti in più.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)