Estate Squash Stir-Fry

Estate Squash Stir-Fry
Non si può mai avere troppe ricette contorno, in modo da dare Estate Squash Stir-Fry una prova. Una porzione di questo piatto contiene circa 6g di proteine, 9g di grasso, e un totale di 154 calorie. Per $1.81 per porzione, questa ricetta copertine 19% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Una miscela di summer squash, baby pattypan squash, pomodori roma e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Il quarto di luglio. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, primal, e fodmap amichevole dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 91%. Questo punteggio è eccellente. Provare Estate Squash Stir-Fry, Pollo Estate Squash Stir Fry, e Manzo e broccoli saltati in padella per ricette simili.

Istruzione

1
Carboni di calore o grill a gas per il calore diretto. In una grande ciotola, mescolare zucchine, zucca estiva, zucca di pattypan e condimento.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Zucca Di PattypanZucca Di Pattypan
Zucca EstivaZucca Estiva
ZucchineZucchine
Attrezzatura che userete
GrillGrill
CiotolaCiotola
2
Mettere la miscela nel cestello della griglia (wok grill). Riserva condimento in ciotola.
Attrezzatura che userete
GrillGrill
CiotolaCiotola
Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale CottoConfezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto
3
Coprire e griglia zucca a fuoco medio 10 a 13 minuti, agitando cesto o mescolando zucca di tanto in tanto, fino a quando croccante-tenera. Riportare la zucca nella ciotola con il condimento.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Coltello Da CucinaColtello Da Cucina
Attrezzatura che userete
GrillGrill
CiotolaCiotola
4
Aggiungere i pomodori e coriandolo; gettare a cappotto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CoriandoloCoriandolo
PomodoroPomodoro
DifficoltaNormale
Pronti30 m.
Serving4
Punteggio di salute79
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