Eglefino al forno con spinaci e pomodori

Eglefino al forno con spinaci e pomodori potrebbe essere una buona ricetta per espandere la vostra scatola ricetta corso principale. Una porzione di questo piatto contiene circa 24g di proteine, 5g di grasso, e un totale di 179 calorie. Per $4.2 per porzione, questa ricetta copertine 38% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. Questa ricetta da Tuttiricette ha 1 fan. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e pescatarian dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora. Se hai pomodori in scatola, filetti di eglefino, amido di mais e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il sale si potrebbe seguire questo corso principale con il Ricetta dei fatturati di mele come dessert. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 80%, che è solido. Ricette simili includono Eglefino al forno con spinaci e pomodori, Uova al forno con spinaci e pomodori, e Uova al forno con spinaci e pomodori.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 375 gradi F (190 gradi C). Imburrare leggermente una casseruola da 2 quarti o una teglia abbastanza grande da contenere i filetti di eglefino in un unico strato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Eglefino

1 Limone Grattugiato E 4 Spicchi Di Scorza Di Limone

Attrezzatura che userete

6 Fette Di Salsa Di Mirtilli Rossi Gelatinosa

Cipolla Tritata (2 Cipolle)

Sciogliere 1 cucchiaio di burro in una padella a fuoco medio e cuocere le fette di cipolla, mescolando di tanto in tanto, fino a quando morbido, circa 5 minuti. Mescolare gli spinaci e la noce moscata e cuocere per circa 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Uova, Leggermente Sbattute O 1/2 Tazza Di Sostituto Dell'uovo

1 Limone Grattugiato E 4 Spicchi Di Scorza Di Limone

1 Plumcake Ai Mirtilli Rossi, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice In Quantità Sufficiente Per Ottenere 2 Tazze (oppure Utilizzare 2 Tazze Di Avanzi Di Danesi O Ciambelle Insieme Ai Mirtilli Rossi Secchi - Vedere Sotto)

3 Tazze Di Trucioli Di Legno Di Quercia O Di Pecan, O 6 Pezzi Grandi, Immersi In Acqua Fredda Per Almeno 1 Ora E Fino A 4 Ore

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Disporre i filetti di eglefino nella teglia. Spoon parti uguali della miscela di spinaci tra i filetti. Spoon pomodori scolati intorno filetti e cospargere con il timo, dragoncello e sale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Eglefino

Ogni Peperone Dolce Rosso, Giallo E Arancione Tritato

Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice

Uova, Leggermente Sbattute O 1/2 Tazza Di Sostituto Dell'uovo

2 Tazze Di Spicchi D'aglio

5 Caramelle Wafer Necco, Divise

Attrezzatura che userete

6 Fette Di Salsa Di Mirtilli Rossi Gelatinosa

Cuocere, scoperto, per 20 a 25 minuti o fino a quando i fiocchi di pesce facilmente con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

Cipolla Tritata (2 Cipolle)

Mentre il pesce sta cuocendo, prepara la salsa. Se necessario aggiungere abbastanza acqua al liquido di pomodoro riservato per fare 1 tazza. Nella padella, sciogliere il restante 1 cucchiaio di burro a fuoco medio. Mescolare la cipolla tritata e cuocere fino al morbido, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Limone Grattugiato E 4 Spicchi Di Scorza Di Limone

Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice

3 Tazze Di Trucioli Di Legno Di Quercia O Di Pecan, O 6 Pezzi Grandi, Immersi In Acqua Fredda Per Almeno 1 Ora E Fino A 4 Ore

Suggerimento Di Presentazione: Servire Sulla Pasta

1 Striscia Di Scorza Di Limone

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Aggiungere 3/4 tazza di succo di pomodoro alle cipolle. Portare la miscela a ebollizione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Tazze Di Mais In Chicchi Interi In Scatola, Scolati

3 Tazze Di Trucioli Di Legno Di Quercia O Di Pecan, O 6 Pezzi Grandi, Immersi In Acqua Fredda Per Almeno 1 Ora E Fino A 4 Ore

Sbattere l'amido di mais nel restante succo di 1/4 di tazza, quindi aggiungere alla padella. Ridurre il calore e cuocere a fuoco lento, mescolando, fino a quando la salsa si addensa leggermente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Cucchiai Di Burro Freddo Non Salato, Tagliato A Pezzetti O Grattugiato

1 Cucchiaio Di Zucchero Rosso Grezzo

Suggerimento Di Presentazione: Servire Sulla Pasta

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

1 Confezione (3,3 Once) Di Preparato Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Bianco

Versare la salsa sui filetti al forno e servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Suggerimento Di Presentazione: Servire Sulla Pasta

Attrezzatura

6 Fette Di Salsa Di Mirtilli Rossi Gelatinosa

Cipolla Tritata (2 Cipolle)

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

1 Confezione (3,3 Once) Di Preparato Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Bianco

Ingrediente

Serving:

11 cucchiaio di origano essiccato

1 limone grattugiato e 4 spicchi di scorza di limone 15

pomodori di prugne italiani tagliati a dadini, succhi riservati 1Oreo ripieni doppi

piselli surgelati 0Barretta di caramello Heath in pezzi

dragoncello essiccato 1Barretta di caramello Heath in pezzi

1 busta di spinaci freschi prelavati 680confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

filetti di eglefino 0Barretta di caramello Heath in pezzi

noce moscata appena grattugiata 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolla tagliata a fettine sottili 11 cucchiaio di origano essiccato

cipolla tritata 1Barretta di caramello Heath in pezzi

5 caramelle wafer Necco, divise 567confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

pacchetti tritati spinaci surgelati, scongelati e spremuti a secco

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

L'eglefino funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Si potrebbe provare St. Michael-Eppan Rabbia Pinot Grigio. Ai revisori piace molto con un 4.3 su 5 stelle e un prezzo di circa 23 dollari a bottiglia.