Eglefino al forno con spinaci e pomodori

Eglefino al forno con spinaci e pomodori potrebbe essere una buona ricetta per espandere la vostra scatola ricetta corso principale. Una porzione di questo piatto contiene circa 24g di proteine, 5g di grasso, e un totale di 179 calorie. Per $4.2 per porzione, questa ricetta copertine 38% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. Questa ricetta da Tuttiricette ha 1 fan. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e pescatarian dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora. Se hai pomodori in scatola, filetti di eglefino, amido di mais e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il sale si potrebbe seguire questo corso principale con il Ricetta dei fatturati di mele come dessert. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 80%, che è solido. Ricette simili includono Eglefino al forno con spinaci e pomodori, Uova al forno con spinaci e pomodori, e Uova al forno con spinaci e pomodori.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 375 gradi F (190 gradi C). Imburrare leggermente una casseruola da 2 quarti o una teglia abbastanza grande da contenere i filetti di eglefino in un unico strato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Eglefino

Frutto Di Fragola A Piedi

Attrezzatura che userete

2 Tazze Di Cheddar Piccante Appena Grattugiato

Zucchero Vanigliato, Più Extra Per Servire

Sciogliere 1 cucchiaio di burro in una padella a fuoco medio e cuocere le fette di cipolla, mescolando di tanto in tanto, fino a quando morbido, circa 5 minuti. Mescolare gli spinaci e la noce moscata e cuocere per circa 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Origano Essiccato, 1/3 Di Palmo Pieno

Frutto Di Fragola A Piedi

1 Plumcake Ai Mirtilli Rossi, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice In Quantità Sufficiente Per Ottenere 2 Tazze (oppure Utilizzare 2 Tazze Di Avanzi Di Danesi O Ciambelle Insieme Ai Mirtilli Rossi Secchi - Vedere Sotto)

2 Buste Goya Sazon Con Coriandolo E Annatto

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Disporre i filetti di eglefino nella teglia. Spoon parti uguali della miscela di spinaci tra i filetti. Spoon pomodori scolati intorno filetti e cospargere con il timo, dragoncello e sale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Eglefino

Ogni Peperone Dolce Rosso, Giallo E Arancione Tritato

1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini

1 Cucchiaino Di Origano Essiccato, 1/3 Di Palmo Pieno

1/2 Testa Di Cavolo Verza Tagliata Finemente

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Attrezzatura che userete

2 Tazze Di Cheddar Piccante Appena Grattugiato

Cuocere, scoperto, per 20 a 25 minuti o fino a quando i fiocchi di pesce facilmente con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

Zucchero Vanigliato, Più Extra Per Servire

Mentre il pesce sta cuocendo, prepara la salsa. Se necessario aggiungere abbastanza acqua al liquido di pomodoro riservato per fare 1 tazza. Nella padella, sciogliere il restante 1 cucchiaio di burro a fuoco medio. Mescolare la cipolla tritata e cuocere fino al morbido, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Frutto Di Fragola A Piedi

1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini

2 Buste Goya Sazon Con Coriandolo E Annatto

4 Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E Tagliati A Dadini

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere 3/4 tazza di succo di pomodoro alle cipolle. Portare la miscela a ebollizione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Tazze Di Mais In Chicchi Interi In Scatola, Scolati

2 Buste Goya Sazon Con Coriandolo E Annatto

Sbattere l'amido di mais nel restante succo di 1/4 di tazza, quindi aggiungere alla padella. Ridurre il calore e cuocere a fuoco lento, mescolando, fino a quando la salsa si addensa leggermente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ogni Peperone Verde Medio, Giallo Dolce, Rosso E Arancione, Tagliato A Julienne

Riccioli Di Cioccolato Bianco Da Forno

4 Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E Tagliati A Dadini

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

1/4 Di Tazza Di Shaohsing, O Vino Di Riso Cinese

Versare la salsa sui filetti al forno e servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E Tagliati A Dadini

Attrezzatura

2 Tazze Di Cheddar Piccante Appena Grattugiato

Zucchero Vanigliato, Più Extra Per Servire

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

1/4 Di Tazza Di Shaohsing, O Vino Di Riso Cinese

Ingrediente

Serving:

1cp. parmigiano grattugiato

frutto di fragola a piedi 15

pomodori di prugne italiani tagliati a dadini, succhi riservati 1Oreo ripieni doppi

piselli surgelati 0cp. verdura (ad esempio spinaci)

dragoncello essiccato 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

1 busta di spinaci freschi prelavati 680peperoncino habanero

filetti di eglefino 0cp. verdura (ad esempio spinaci)

noce moscata appena grattugiata 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolla tagliata a fettine sottili 1cp. parmigiano grattugiato

cipolla tritata 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

più 2 cucchiai di acqua ghiacciata 567peperoncino habanero

pacchetti tritati spinaci surgelati, scongelati e spremuti a secco

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

L'eglefino funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Si potrebbe provare St. Michael-Eppan Rabbia Pinot Grigio. Ai revisori piace molto con un 4.3 su 5 stelle e un prezzo di circa 23 dollari a bottiglia.