Edamame con Tofu, Germogli di soia e alghe

Name: Edamame con Tofu, Germogli di soia e alghe
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 un po' di zucchine tritate Cayenna; 651 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile libbra congelato sgusciate edamame-scongelato, risciacquato e accarezzò asciutto; 227 peperoncino habanero tofu extra-solido, tagliato in dadi da 1/2 pollici; 1 Oreo ripieni doppi zenzero fresco finemente grattugiato; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) salsa di soia a basso contenuto di sodio; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1/4 pound mung germogli di soia , entrambe le estremità tagliato; 2 Crosta: briciole di cracker Graham 1 piccolo peperoncino jalapeno rosso o verde; 4 un po' di zucchine tritate Sale; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) Olio di sesamo asiatico; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) 5 once di cipollotti tritati; 1 cp. parmigiano grattugiato aceto di riso non stagionato; 7 peperoncino habanero 1/4 tazza leggermente sbriciolato wakame alghe (circa; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile acqua bollente

Edamame con Tofu, germogli di soia e alghe potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Per $1.87 per porzione, questa ricetta copertine 21% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 4 porzioni con 241 calorie, 17g di proteine, e 14g di grasso ogni. Vai al negozio e prendi semi di sesamo, zenzero, salsa di soia e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare il tofu in più è possibile seguire questo corso principale con il Biscotti di zucchero morbido Vegan come dessert. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 35 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 67%. Questo punteggio è buono. Provare Rucola, fagioli Edamame e alghe Hijiki, Tofu e funghi con germogli di soia e spinaci, e Tofu marinato con arachidi e germogli di soia carbonizzati per ricette simili.

Istruzione

In una ciotola resistente al calore, coprire il wakame con l'acqua bollente e lasciare riposare fino a quando ammorbidito, circa 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Wakame

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Attrezzatura che userete

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Scolare il wakame e premere per rimuovere l'acqua in eccesso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Wakame

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Tostare i semi di sesamo in una piccola padella a fuoco moderato, mescolando, per 3 minuti. In una ciotola media, sbattere l'aceto di riso con la salsa di soia e lo zenzero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Tazze Di Salsa Di Prugne