Dragoncello di pollo

Dragoncello di pollo
Dragoncello pollo è un senza glutine, senza latticini, e primal piatto principale. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene circa 36g di proteine, 12g di grasso, e un totale di 262 calorie. Per $1.77 per porzione, questa ricetta copertine 19% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Vai al negozio e prendi sale, spicchio d'aglio, metà del petto di pollo e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il sale si potrebbe seguire questo corso principale con il Ricetta dei fatturati di mele come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 11 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 64%. Questo punteggio è solido. Provare Dragoncello! Miele di Digione e dragoncello condimento per l'insalata, Dragoncello di pollo, e Dragoncello di pollo per ricette simili.

Istruzione

1
Mettere ogni metà petto di pollo tra 2 fogli di involucro di plastica resistente; libbra a spessore 1/4 pollici con un martello di carne o piccola padella pesante.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Petto Di PolloPetto Di Pollo
CarneCarne
AvvolgereAvvolgere
Attrezzatura che userete
Involucro Di PlasticaInvolucro Di Plastica
BatticarneBatticarne
PadellaPadella
2
Cospargere uniformemente il pollo con 1/4 di cucchiaino di sale.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
SaleSale
3
Unire l'olio d'oliva e i restanti 5 ingredienti in una piccola ciotola, mescolando bene con una frusta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio D'olivaOlio D'oliva
Attrezzatura che userete
SbattereSbattere
CiotolaCiotola
4
Scaldare una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
5
Aggiungere 2 cucchiaini miscela di olio in padella, diffondendo uniformemente sul fondo della padella con una spatola larga.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
SpatolaSpatola
PadellaPadella
6
Aggiungere il pollo; cuocere 2 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
7
Condire il pollo con 2 cucchiaini di miscela di olio. Girare il pollo; cuocere 2 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
8
Versare la miscela di olio rimanente sul pollo; ridurre il calore al minimo. Coprire e cuocere 2 minuti o fino al termine.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
9
Trasferire il pollo in un piatto da portata.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
10
Versare pan sgocciolature sopra il pollo; servire immediatamente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
DifficoltaNormale
Pronti11 m.
Serving4
Punteggio di salute17
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