Dolce, piccante Stir Fry con pollo e broccoli

Name: Dolce, piccante Stir Fry con pollo e broccoli
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Barretta di caramello Heath in pezzi con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 710 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile b zucchero; 30 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile (fegato e collo rimossi); 1 1 cucchiaio di origano essiccato pasta di Cile; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi pepe rosso schiacciato; 4 spicchio aglio a fette sottili; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolle verdi affettate; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi zenzero macinato; 1 1 cucchiaio di origano essiccato 4 once di piselli, tagliati e tagliati a metà; 1 1 cucchiaio di origano essiccato salsa di soia a basso contenuto di sodio; 1 1 cucchiaio di origano essiccato 1 bottiglia (750 ml) di Cotes du Rhone o altro vino rosso secco; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi 5 caramelle wafer Necco, divise; 2 senza pelle, disossate metà petto di pollo-tagliato in strisce da 1 pollice

Dolce, piccante Stir Fry con pollo e broccoli richiede circa 30 minuti dall'inizio alla fine. Questa ricetta senza glutine e senza latticini serve 4 e costa $1.01 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 15g di proteine, 6g di grasso, e un totale di 145 calorie. 93 persone hanno fatto questa ricetta e lo rifarebbero. Vai al negozio e prendi cipolle verdi, salsa hoisin, aglio e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare lo zenzero macinato si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta allo zenzero con glassa allo zenzero cristallizzata come dessert. Funziona bene come piatto principale. È portato a voi da Tuttiricette. Nel complesso, questa ricetta guadagna un spettacolare spoonacular punteggio di 85%. Ricette simili sono Pollo e broccoli saltati in padella, Veloce di pollo e broccoli Stir-Fry, e Pollo soffriggere con broccoli e piselli + VIDEO.

Istruzione

Mettere i broccoli in un piroscafo su 1 pollice di acqua bollente e coprire. Cuocere finché sono teneri, ma ancora ferma, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccolo

Acqua

Scaldare l'olio in una padella a fuoco medio e soffriggere il pollo, le cipolle verdi e l'aglio fino a quando il pollo non è più rosa e i succhi si schiariscono.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolle Verdi

Pollo Intero

Aglio

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Mescolare la salsa hoisin, la pasta di cile e la salsa di soia nella padella. Condire con zenzero, pepe rosso, sale e pepe nero. Mescolare il brodo di pollo e cuocere a fuoco lento per circa 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Brodo Di Pollo