Dijon - Insalata di tonno coriandolo su pane integrale

Name: Dijon - Insalata di tonno coriandolo su pane integrale
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 1 lasciare Rucola; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente sedano tritato; 2 (inverno) Senape di Digione; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente coriandolo fresco tritato; 12 fetta pane integrale, tostato; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente yogurt magro semplice; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla rossa tritata; 340 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) tonno bianco solido confezionato in acqua, sgocciolato; 6 (inverno) dolce sapore di sottaceto; 12 fetta pomodoro maturo; 2 (inverno) senape integrale

Dijon - Insalata di tonno coriandolo su pane integrale potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta serve 3 e costa $2.39 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 41g di proteine, 6g di grasso, e un totale di 476 calorie. È una buona opzione se stai seguendo un pescatarian dieta. Questa ricetta è apprezzata da 37 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. Se hai foglie di rucola, sedano, coriandolo e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 97%. Questo punteggio è spettacolare. Ricette simili sono Insalata di tonno e avocado in crosta di peperoncino con condimento all'aglio di coriandolo (GF!) Friday e Fave Cinque Venerdì: Tonno sano, Insalata di patate e tonno con capperi e condimento di Digione, e Insalata di tonno in stile South Beach con maionese al coriandolo a basso contenuto di grassi.

Ingrediente

Serving:

1lasciare

Rucola 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

sedano tritato 2(inverno)

Senape di Digione 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

coriandolo fresco tritato 12fetta

pane integrale, tostato 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

yogurt magro semplice 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolla rossa tritata 340Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

tonno bianco solido confezionato in acqua, sgocciolato 6(inverno)

dolce sapore di sottaceto 12fetta

pomodoro maturo 2(inverno)

senape integrale

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono le mie scelte migliori per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Un vino che si potrebbe provare è Provenienza Vigneti Napa Valley Merlot. Ha 4,2 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 34 dollari.