Dentice rosso su spinaci saltati e pomodori

Hai bisogno di un senza glutine, senza latticini e primo piatto principale? Red Snapper su spinaci saltati e pomodori potrebbe essere una ricetta super da provare. Questa ricetta rende 4 porzioni con 264 calorie, 39g di proteine, e 6g di grasso ogni. Per $4.48 per porzione, questa ricetta coperture 42% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se hai filetti di snapper, condimento, cipolla e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare le spicchi di limone si potrebbe seguire questo corso principale con il Baklava laminato come dessert. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 90%. Questo punteggio è spettacolare. Provare Dentice saltata con pomodorini e spinaci, Snapper saltati con pomodori e spinaci, e Rosetta saltata su spinaci appassiti con burro Zinfandel brulè per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il broiler.

Attrezzatura che userete

Broiler

Unire la senape e il condimento, mescolando con una frusta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Senape

Attrezzatura che userete

Sbattere

Disporre il pesce, con la pelle rivolta verso il basso, su una teglia rivestita di carta stagnola rivestita con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Pesce

Attrezzatura che userete

Teglia Da Forno

Stagnola

Spennellare metà della miscela di senape sul pesce. Broil pesce 8 minuti o fino a quando i fiocchi di pesce facilmente quando testato con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Senape

Pesce

Mentre il pesce cuoce, unire la cipolla e la miscela di senape rimanente in una grande padella antiaderente a fuoco medio. Coprire e cuocere 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Senape

Cipolla

Pesce

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere metà degli spinaci; coprire e cuocere 1 minuto o fino a quando gli spinaci appassiscono.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spinaci

Aggiungere gli spinaci e il pomodoro rimanenti; coprire e cuocere 1 minuto o fino a quando gli spinaci appassiscono. Mescolare bene per combinare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spinaci

Pomodoro

Servire il pesce sopra la miscela di spinaci; servire con spicchi di limone.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cuneo Di Limone

Spinaci

Pesce

Attrezzatura

Ingrediente

Serving:

32 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

senape di Digione in stile rustico 32 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

condimento italiano a ridotto contenuto di grassi 4

spicchi di limone 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolla tritata 680confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

filetti di dentice rosso 283confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

pacchetto spinaci freschi (circa 10 tazze)2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pomodoro rosso o giallo tritato

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Il pesce può essere abbinato a Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. L'Alsace Willm Pinot Gris Reserve con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 16 dollari a bottiglia.