Curry di verdure sudafricano

Name: Curry di verdure sudafricano
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Africana
Ingredients: 227 peperoncino habanero tazze di cavolo tritato grossolanamente; 340 peperoncino habanero carote sbucciate; 680 peperoncino habanero testa di cavolfiore, risciacquato; 2 bastoncini di cannella (ogni 2 in.); 2 Crosta: briciole di cracker Graham Cipolla bianca, tagliata a dadini; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1/2 libbra pesche secche; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo vegetale o brodo di pollo scremato di grassi; 2 Crosta: briciole di cracker Graham zenzero fresco tritato; 2 spicchio aglio, sbucciato e tritato; 340 peperoncino habanero fagiolini, sciacquati, estremità tagliate; 170 peperoncino habanero peperone verde, sciacquato, gambo e seminato; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) curcuma macinata; 8 1 confezione di budino istantaneo al gusto di zucca e spezie JELL-O Chutney di albicocca e limone; 227 peperoncino habanero cipolla, sbucciata e tagliata a fette sottili; 2 Crosta: briciole di cracker Graham olio di insalata; 8 1 confezione di budino istantaneo al gusto di zucca e spezie JELL-O Sale

Il curry di verdure sudafricano è un senza glutine, senza latticini, e primal ricetta con 8 porzioni. Una porzione contiene 160 calorie, 5g di proteine, e 1 g di grasso. Per $1.98 per porzione, questa ricetta copertine 22% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Si tratta di un piuttosto economico ricetta per gli appassionati di cibo africano. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Se hai cipolla, fagioli, cavolfiore e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 85%, che è eccellente. Provare Curry di manzo sudafricano, Bo-Kaap Cape Malay Curry in polvere-Miscela di spezie sudafricane, e Cape Malay Seafood Curry e un safari di cibo sudafricano al Gold Restaurant per ricette simili.

Istruzione

Tagliare le carote a fette spesse 1/2 di pollice.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Grasso Di Maiale

Tagliare i fagioli in pezzi 1 1/2-inch.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Condimenti, Facoltativi

Tagliare il cavolfiore in cimette 1 1/2-inch.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olive Intere Mature

Tagliare il pepe e le pesche in pezzi da 1 pollice.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/4 Tazze Di Fragole Congelate Non Zuccherate, Scongelate

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

In una padella da 5 a 6 litri a fuoco medio-alto, mescolare l'olio, la cipolla, lo zenzero, l'aglio e i bastoncini di cannella fino a quando la cipolla è zoppicante, da 5 a 7 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Stoli Vanilla (facoltativo Per Dargli Un Tocco In Più)

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce

2 Buste Goya Sazon Con Coriandolo E Annatto

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere la polvere di curry e la curcuma; mescolare 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Bianca, Tagliata A Dadini

Curcuma

Aggiungere il brodo, le carote, i fagioli, il cavolfiore, il peperone, le pesche e il cavolo; portare a ebollizione a fuoco vivo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

Olive Intere Mature

Ricetta Pizzoccheri

Grasso Di Maiale

1-1/4 Tazze Di Fragole Congelate Non Zuccherate, Scongelate

Condimenti, Facoltativi

Goya Sazon Con Coriandolo E Annatto

Coprire e cuocere a fuoco basso, mescolando di tanto in tanto, fino a quando le carote sono teneri quando trafitto, 20 a 25 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Grasso Di Maiale

Aggiungere sale a piacere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Attrezzatura

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Ingrediente

Serving:

227peperoncino habanero

tazze di cavolo tritato grossolanamente 340peperoncino habanero

carote sbucciate 680peperoncino habanero

testa di cavolfiore, risciacquato 2

bastoncini di cannella (ogni 2 in.)2Crosta: briciole di cracker Graham

Cipolla bianca, tagliata a dadini 3551 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

1/2 libbra pesche secche 3551 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

brodo vegetale o brodo di pollo scremato di grassi 2Crosta: briciole di cracker Graham

zenzero fresco tritato 2spicchio

aglio, sbucciato e tritato 340peperoncino habanero

fagiolini, sciacquati, estremità tagliate 170peperoncino habanero

peperone verde, sciacquato, gambo e seminato 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

curcuma macinata 81 confezione di budino istantaneo al gusto di zucca e spezie JELL-O

Chutney di albicocca e limone 227peperoncino habanero

cipolla, sbucciata e tagliata a fette sottili 2Crosta: briciole di cracker Graham

olio di insalata 81 confezione di budino istantaneo al gusto di zucca e spezie JELL-O

Sale

Vino consigliato: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

African funziona molto bene con Pinotage, Chenin Blanc e Riesling. Il miglior vino per piatti africani dipenderà dal piatto, ma un fruttato, vino bianco aromatico è una scommessa sicura per piatti piccanti, mentre pinotage sarebbe una partita tradizionale per la cucina sudafricana. Potresti provare il Lievland Pinotage. Ai revisori piace molto con un 4.9 su 5 stelle e un prezzo di circa 16 dollari a bottiglia.