Crema di spinaci
Crema di spinaci potrebbe essere una buona ricetta per espandere la vostra collezione contorno. Una porzione di questo piatto contiene circa 9g di proteine, 5g di grasso, e un totale di 127 calorie. Questa ricetta serve 4 e costa $1.27 per porzione. 35 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. È portato a voi da Foodnetwork. Vai al negozio e raccogli gli spinaci, il latte evaporato, il brodo di pollo e alcune altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 20 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un vegetariano dieta. Nel complesso, questa ricetta guadagna un enorme punteggio spoonacular di 92%. Spinaci mantecati sani: meno crema, più spinaci, altrettanto buoni, Crema di spinaci, e Crema di spinaci sono molto simili a questa ricetta.
Istruzione
Guarda come fare questa ricetta.
Spremere tutta l'acqua dagli spinaci. In una padella capiente, scaldare l'olio a fuoco medio.
Aggiungere lo scalogno e cuocere, mescolando, fino a quando ammorbidito, circa 2 minuti.
Aggiungere la farina e cuocere, mescolando, per 30 secondi.
Aggiungere il latte e il brodo e cuocere, raschiando eventuali pezzi dal fondo della padella. Portare a fuoco lento e cuocere per 2 minuti.
Aggiungere gli spinaci e cuocere a fuoco lento finché sono teneri, circa 5 minuti. Mescolare il latte evaporato e la noce moscata e condire a piacere con sale e pepe.
Ottima fonte di: Proteine, Vitamina A, riboflavina, folato, Calcio, Magnesio, Manganese, Potassio
Buona fonte di: Fibra, tiamina, vitamina B6, vitamina C, vitamina D, rame, iodio, ferro, fosforo, selenio