Couscous vegetale greco

Name: Couscous vegetale greco
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 7
Cuisine: Mediterranea, Europea, Greca
Ingredients: 0 Barretta di caramello Heath in pezzi con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 425 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO ceci sgocciolati; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cuscus non cotto; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile prezzemolo fresco tritato; 2 spicchio aglio tritato; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi cumino macinato; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile olive mature a fette; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi origano macinato; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla viola tritata; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi pepe rosso tritato essiccato; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pomodoro pelato, seminato e tritato; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile basilico sbriciolato e pomodoro aromatizzatofeta; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo vegetale in scatola, non diluito; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 striscia di scorza di limone; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile zucchine tritate

Hai bisogno di un contorno vegano? Il Couscous di verdure greco potrebbe essere un'ottima ricetta da provare. Una porzione contiene 278 calorie, 10 g di proteine, e 3g di grasso. Questa ricetta serve 7 e costa $1.02 per porzione. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Questa ricetta è tipica della cucina mediterranea. È portato a voi dalle mie ricette. Vai al negozio e prendi pepe, cumino macinato, formaggio feta aromatizzato con basilico e pomodoro e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 68%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Couscous vegetale (Couscous aux Légumes), Insalata di verdure greca con vinaigrette greca fatta in casa, e Couscous greco.

Istruzione

Unire acqua e brodo in una casseruola media; portare a ebollizione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/2 Tazza Di Brodo Di Pollo

1 Striscia Di Scorza Di Limone

Attrezzatura che userete

Noci Pecan Glassate Tritate, Facoltative

Togliere dal fuoco.

Aggiungere il couscous; coprire e lasciare riposare 5 minuti o fino a quando il couscous è tenero e il liquido viene assorbito.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Rivestire una grande padella antiaderente con spray da cucina; posizionare a fuoco medio-alto fino a caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/3 Di Tazza Di Sugo Di Tacchino, Riscaldato

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Aggiungere l'aglio; soffriggere 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Anelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi Tipo

Aggiungere zucchine, pomodoro e cipolla e soffriggere 2 o 3 minuti o fino a quando la cipolla è tenera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Cucchiai Di Formaggio Cheddar Grattugiato

Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice

3 Tazze Di Trucioli Di Legno Di Quercia O Di Pecan, O 6 Pezzi Grandi, Immersi In Acqua Fredda Per Almeno 1 Ora E Fino A 4 Ore

Aggiungere i ceci e i successivi 4 ingredienti; mescolare bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

Aggiungere il couscous; cuocere 3 minuti o fino a quando completamente riscaldato. Top con formaggio, olive e prezzemolo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

1 Libbra Di Mafaldi Freschi, Se Possibile

Da 2 A 4 Cucchiai Di Preparato Per Zuppa Di Cipolle

Pastella Di Pane Di Mais

Attrezzatura

Noci Pecan Glassate Tritate, Facoltative

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Ingrediente

Serving:

0Barretta di caramello Heath in pezzi

con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy)425confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

ceci sgocciolati 4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cuscus non cotto 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

prezzemolo fresco tritato 2spicchio

aglio tritato 1Barretta di caramello Heath in pezzi

cumino macinato 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

olive mature a fette 1Barretta di caramello Heath in pezzi

origano macinato 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolla viola tritata 1Barretta di caramello Heath in pezzi

pepe rosso tritato essiccato 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pomodoro pelato, seminato e tritato 3551 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

basilico sbriciolato e pomodoro aromatizzatofeta 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

brodo vegetale in scatola, non diluito 3551 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

1 striscia di scorza di limone 3551 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

zucchine tritate

Vino consigliato: Agiorgitiko, Assyrtiko, Moschofilero

Greco funziona molto bene con Agiorgitiko, Assyrtiko, e Moschofilero. Se hai voglia di andare greco con il tuo cibo greco, assyrtiko e moschofilero sono entrambi vini bianchi adorabili da abbinare a pollo, frutti di mare, ecc. Agiorgitiko è un rosso corposo adatto per arrosti e agnello. Si potrebbe provare Skouras San Giorgio Agiorgitiko. Ai revisori piace molto con un 4.1 su 5 stelle e un prezzo di circa 18 dollari a bottiglia.