Couscous-Insalata di Ceci

Name: Couscous-Insalata di Ceci
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) salsiccia di maiale senza rivestimento; 439 peperoncino habanero ceci (ceci) sgocciolati; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile carota grattugiata (1 mezzo); 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile couscous non cotto; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) pepe rosso schiacciato; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cetriolo a dadini (circa 1); 2 Crosta: briciole di cracker Graham olio extravergine di oliva; 1 Oreo ripieni doppi condimento al pepe e limone; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolle verdi a fette sottili (circa 6); 1 cp. parmigiano grattugiato succo di limone fresco; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) origano fresco tritato; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile peperone rosso tagliato a dadini; 2 Crosta: briciole di cracker Graham 1 cucchiaio più 1 cucchiaino di sale kosher, aggiuntivo per condire la carne; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) più 2 cucchiai di acqua ghiacciata; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pomodoro seminato tritato (circa 2 media); 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo vegetale biologico (come Swanson certificato Biologico)

Couscous - Insalata di ceci potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 5g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 147 calorie. Questa ricetta serve 10. Per 63 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 9% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Vai al negozio e prendi aglio, sale, carota e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un vegani dieta. È portato a voi dalle mie ricette. Con uno spoonacular punteggio di 65%, questo piatto è solido. Provare Couscous Citrusy Pecan Garbanzo: un'insalata per il freddo, Stufato di ceci di verdure con Couscous, e Couscous e canzo Tabbouleh-4 Punti per ricette simili.

Istruzione

Portare il brodo a ebollizione in una casseruola media e mescolare gradualmente il couscous.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

Attrezzatura che userete

1 Libbra Di Piccole Patate Rosse, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice

Togliere dal fuoco; coprire e lasciare riposare 5 minuti.

Mettere il couscous in una grande ciotola e raffreddare completamente. Fluff con una forchetta. Mescolare il pomodoro, il cetriolo e i successivi 4 ingredienti (attraverso i ceci); toss bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya