Couscous e Sauté di verdure estive

Name: Couscous e Sauté di verdure estive
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile couscous non cotto; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile chicchi di mais freschi; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) bistecche di manzo; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tritata; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1/2 tazza di vino Marsala dolce; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile zucchine tagliuzzate (circa 1 mezzo)

Couscous e Sauté di verdure estive potrebbero essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta serve 6. Una porzione di questo piatto contiene circa 4g di proteine, 2g di grasso, e un totale di 131 calorie. Per 57 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 5% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Il quarto di luglio. Vai al negozio e prendi olio d'oliva, couscous, chicchi di mais e poche altre cose per farlo oggi. È una buona opzione se stai seguendo un vegani dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 32%. Questo punteggio è piuttosto brutto. Ricette simili includono Saute di verdure estive, Mais e verdure estive Sauté, e Halibut scottato con sauté di verdure estive.

Istruzione

Cuocere il couscous secondo le istruzioni sulla confezione, omettendo sale e grasso. Tenere il couscous caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Scaldare l'olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere zucchine e cipolla; soffriggere 3 minuti o finché sono teneri. Mescolare in couscous e mais; cuocere 1 minuto o fino a quando completamente riscaldato. Mescolare sale e pepe nero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Fette Di Formaggio Muenster, Tagliate A Metà