Couscous al forno con Zucca estiva ed erbe aromatiche

Name: Couscous al forno con Zucca estiva ed erbe aromatiche
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Barretta di caramello Heath in pezzi salsiccia di maiale senza rivestimento; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile couscous non cotto; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile tazze di panna acida a basso contenuto di grassi, divisa; 397 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. brodo di pollo senza grassi, meno sodio, diviso; 28 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. 1/4 tazza di fontina tagliuzzata; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice basilico fresco tritato; 1 spicchio daglio, tritato; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolle verdi affettate; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere origano fresco tritato; 28 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. 1/4 tazza di Parmigiano Reggiano grattugiato; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile zucca gialla a fette (circa 2 piccoli)

Couscous al forno con zucca estiva ed erbe potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta rende 6 porzioni con 142 calorie, 8g di proteine, e 3g di grasso ogni. Per $1.05 per porzione, questa ricetta coperture 9% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Il quarto di luglio sarà ancora più speciale con questa ricetta. Vai al negozio e prendi pepe, couscous, origano e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 52%. Questo punteggio è buono. Provare Zucca estiva piccante con erbe, Zuppa di zucca estiva con erbe fresche, e Zucca estiva gialla e verde con limone ed erbe aromatiche per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 40

Attrezzatura che userete

Forno

Portare a ebollizione 1 tazza di brodo di pollo in una casseruola media; mescolare gradualmente il couscous crudo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Brodo Di Pollo

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Togliere dal fuoco; coprire e lasciare riposare 5 minuti. Couscous Fluff con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Scaldare una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto. Cappotto padella con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere zucca, cipolle, basilico, origano e aglio; soffriggere 3 minuti o fino a quando la zucca è tenera. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Origano

Aglio

Cipolla

Coltello Da Cucina

Basilico

Unire fontina e Parmigiano-Reggiano; mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Parmigiano Reggiano

Fontina

Unire il couscous, la miscela di zucca e metà della miscela di formaggio in una grande ciotola; mescolare il brodo di pollo rimanente, il sostituto dell'uovo, il sale e il pepe. Mescolare il cucchiaio in una teglia da 8 x 8 pollici leggermente rivestita con spray da cucina. Completare con la miscela di formaggio rimanente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sostituto Dell'uovo