Cosce di pollo speziate giamaicane

Giamaicano - speziato cosce di pollo è un senza glutine e senza latticini piatto principale. Una porzione contiene 219 calorie, 33g di proteine, e 7g di grasso. Per $1.44 per porzione, questa ricetta coperture 16% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Vai al negozio e prendi sale, aceto di sidro, pepe jalapeño e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare il pimento di terra si potrebbe seguire questo corso principale con il Pimento Angel Food Torte con ananas cagliata e Forno-essiccato Pi come dessert. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 45%. Questo punteggio è buono. Provare Cosce di pollo giamaicano, Fornello lento Chipotle-Lime Cosce di pollo riso giamaicano e piselli, e Pentola di coccio Stufato di pollo speziato giamaicano per ricette simili.
Istruzione
Unire i primi 10 ingredienti in una grande ciotola; aggiungere il pollo, lanciando a cappotto.
Scaldare una padella grill a fuoco medio-alto. Cappotto padella con spray da cucina.
Aggiungere il pollo in padella; cuocere 4 minuti. Girare il pollo; cuocere 6 minuti o fino al termine.