Coo-Coo di verdure miste con salsa di pomodoro

Name: Coo-Coo di verdure miste con salsa di pomodoro
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Barretta di caramello Heath in pezzi con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice 2 tazze di noci pecan tritate, facoltative; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pomodori schiacciati in scatola, non drenati; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile mais intero congelato, scongelato; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile filetti di trota di lago (circa ciascuno); 1 Oreo ripieni doppi (Il Regno Unito usa il ribes); 1 cucchiaio. aceto di vino rosso spicchio daglio, tritato; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi pimento macinato; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 1 Oreo ripieni doppi patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile gombo tagliato congelato, scongelato; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tritata; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi origano secco; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile peperone rosso tritato; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo vegetale biologico (come Swanson certificato Biologico); 2 Cipolla gialla media, tritata punte per pasticceria - punte rotonde n. 4

Coo-Coo di verdure miste con salsa di pomodoro potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegetariana ha 325 calorie, 9g di proteine, e 8g di grasso per porzione. Per 79 centesimi per porzione, questa ricetta copre 15% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Vai al negozio e prendi farina di mais, burro, cipolla e poche altre cose per farlo oggi. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 45%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Fusilli con Salsa mista di Verdure, Salsa di pomodoro e verdure, e Salsa di pomodoro vegetale arrostita per ricette simili.

Istruzione

Per preparare la salsa, scaldare una piccola casseruola a fuoco medio. Cappotto padella con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Salsa

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Padella

Aggiungere la cipolla e il prossimo 5 ingredienti (attraverso l'aglio) in padella; cuocere 5 minuti, mescolando di tanto in tanto. Mescolare in brodo, zucchero, pimento e pomodori. Coprire parzialmente, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento per 20 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pimento

Pomodoro

Aglio

Brodo

Cipolla

Zucchero

Attrezzatura che userete

Padella

Per preparare coo-coo, mettere la farina di mais e 1 cucchiaino di sale in una grande casseruola. Aggiungere gradualmente 7 tazze di acqua, mescolando continuamente con una frusta. Portare a ebollizione. Ridurre il calore a medio, e cuocere 15 minuti, mescolando frequentemente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Farina Di Mais