Ciotole di pane pita con ripieno di Couscous

Name: Ciotole di pane pita con ripieno di Couscous
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO ceci sgocciolati; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cuscus non cotto; 2 spicchio cucchiaino di aglio tritato (circa; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla verde affettata (circa 1 grande); 0 Barretta di caramello Heath in pezzi cumino macinato; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile yogurt magro normale o panna acida senza grassi; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile olive mature a fette; 4 7 pollici (7 pollici) pita pane tondi; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 bastoncino di cannella (1-1/2 pollici); 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pomodoro tritato (circa 1 mezzo); 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 striscia di scorza di limone

Ciotole di pane Pita con riempimento Couscous richiede circa 15 minuti dall'inizio alla fine. Per 76 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 11% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 4 porzioni con 212 calorie, 8g di proteine, e 4g di grasso ogni. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Se hai pomodoro, cipolla verde, aglio e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. È portato a voi dalle mie ricette. È una buona opzione se stai seguendo un vegetariano dieta. Nel complesso, questa ricetta guadagna un abbastanza buono spoonacular punteggio di 71%. Provare Ciotole di chip di pita con hummus di pepe rosso arrostito, Barbecue Pollo Cavolfiore Couscous Ciotole, e Ciotole di Couscous con Ceci Za'atar e Cavolfiore arrosto per ricette simili.

Istruzione

Premere 1 pita pane rotondo delicatamente in una ciotola a microonde medio-sicuro. Forno a microonde ad ALTA 1 1/2 minuti o fino a quando croccante. Ripetere la procedura con i restanti giri di pane pita. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/4 Di Tazza Di Margarina A Basso Contenuto Di Grassi, Sciolta

Attrezzatura che userete

1/2 Tazza Di Burro Non Salato (1 Panetto), A Temperatura Ambiente, Più Altro Per Spennellare

Caramelle Peachie-o

Mentre pitas cuocere, portare 1/2 tazza di acqua ad ebollizione in una casseruola media.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/4 Di Tazza Di Margarina A Basso Contenuto Di Grassi, Sciolta

1 Striscia Di Scorza Di Limone

Attrezzatura che userete

Noci Pecan Glassate Tritate, Facoltative

Togliere dal fuoco.

Aggiungere il couscous; coprire e lasciare riposare 5 minuti o fino a quando il couscous è tenero e il liquido viene assorbito. Couscous Fluff con una forchetta e trasferire in una ciotola media.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Attrezzatura che userete

Caramelle Peachie-o

Aggiungere i ceci e i successivi 6 ingredienti al couscous; toss delicatamente. Cucchiaio couscous miscela uniformemente in ciotole di pane pita. Top ogni porzione con 1 cucchiaio di yogurt.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya