Ciotola di manzo e broccoli

Name: Ciotola di manzo e broccoli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile b zucchero; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi peperoncino chipotle, tritato grossolanamente; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile carota tritata; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere piselli surgelati; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi olio di sesamo scuro; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolle verdi affettate; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere 4 once di piselli, tagliati e tagliati a metà; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile salsa di soia a basso contenuto di sodio; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla rossa tagliata verticalmente; 99 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. far bollire-in-bag riso a grani lunghi; 340 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. bistecca di controfiletto disossata, tagliata a strisce sottili; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo)

La ciotola di manzo e broccoli è un senza glutine e senza latticini ricetta con 4 porzioni. Una porzione contiene 298 calorie, 23 g di proteine, e 9g di grasso. Per $1.89 per porzione, questa ricetta copertine 24% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Una miscela di cimette di broccoli, riso bollito, bistecca di controfiletto e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per utilizzare l'amido di mais si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di amido di mais al cioccolato come dessert. È portato a voi dalle mie ricette. Non a molte persone è piaciuto molto questo piatto principale. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 69%. Questo punteggio è buono. Ricette simili includono Ciotola di manzo e broccoli, Ciotola di noodle di manzo ' n Broccoli, e Ciotola di broccoli di formaggio.

Istruzione

Cuocere il riso secondo le istruzioni sulla confezione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe

Unire salsa di soia, amido di mais e hoisin in una ciotola media.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Confezione Di Formaggio Cremoso, Freddo E Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

1 Libbra Di Filetti Di Petto Di Tacchino, Tagliati A Cubetti Da 1 Pollice

4 Once Di Piselli, Tagliati E Tagliati A Metà

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Aggiungere manzo; toss a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Riscaldare una padella grande a fuoco vivo.

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere l'olio in padella; turbinare a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Rimuovere la carne di manzo, riservando la marinata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Grossa Cipolla Dolce, Tagliata Trasversalmente A Fette Spesse 3/4 Di Pollice

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Aggiungere la carne in padella; cuocere 2 minuti o fino a doratura, mescolando di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Rimuovere la carne dalla padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere i broccoli e i successivi 4 ingredienti (attraverso l'olio di sesamo) in padella; cuocere 4 minuti o fino a quando i broccoli sono croccanti, mescolando di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Un Pizzico Di Semi Di Sesamo Bianco