Ciotola di ceci e broccoli con Salsa Tahini

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare ceci e broccoli ciotola con salsa Tahini una prova. Questa ricetta senza glutine e vegan serve 6 e costa $1.14 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 16g di proteine, 8g di grasso, e un totale di 351 calorie. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Una miscela di quinoa, aglio, tahini e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Per consumare l'acqua si potrebbe seguire questo corso principale con il Granite di anguria e pesca come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 92%. Questo punteggio è enorme. Provare Ciotola di patate dolci e ceci con salsa di tahini al limone, Ciotola di ceci broccoli con salsa Teriyaki fatta in casa, e Insalata di ceci-Broccoli alle erbe con condimento Tahini-limone per ricette simili.

Istruzione

Riscaldare una grande casseruola antiaderente.

Attrezzatura che userete

20 Fragole Fresche, Sgusciate

Aggiungere le cipolle e cuocere fino a quando non si ammorbidiscono e iniziano a rosolare, circa 5 minuti. (

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Aggiungere acqua dal cucchiaio se necessario per evitare che si attacchi.)

Ingredienti di cui avrai bisogno

Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

Aggiungere i semi di aglio e cumino e cuocere 1-2 minuti, fino a quando fragrante.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Patate Color Ruggine, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

Aggiungere i ceci, l'acqua, la paprika e il cumino. Mescolare bene, coprire e cuocere a fuoco basso, mescolando spesso, per 10-15 minuti. (La maggior parte del liquido evapora, ma se diventano troppo asciutti, aggiungere acqua dal cucchiaio.) Controllare il condimento e aggiungere sale a piacere. Mentre i ceci stanno cuocendo, cuocere a vapore i broccoli e le carote per circa 5 minuti, finché sono teneri ma ancora dai colori vivaci. Montare la ciotola con grano sul fondo e ceci e verdure sulla parte superiore. Mescolare o frullare la salsa, aggiungendo acqua se è troppo spessa e irrorare tutto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)