Ciotola di ceci e broccoli con Salsa Tahini

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare ceci e broccoli ciotola con salsa Tahini una prova. Questa ricetta senza glutine e vegan serve 6 e costa $1.14 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 16g di proteine, 8g di grasso, e un totale di 351 calorie. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Una miscela di quinoa, aglio, tahini e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Per consumare l'acqua si potrebbe seguire questo corso principale con il Granite di anguria e pesca come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 92%. Questo punteggio è enorme. Provare Ciotola di patate dolci e ceci con salsa di tahini al limone, Ciotola di ceci broccoli con salsa Teriyaki fatta in casa, e Insalata di ceci-Broccoli alle erbe con condimento Tahini-limone per ricette simili.

Istruzione

Riscaldare una grande casseruola antiaderente.

Attrezzatura che userete

Noci Pecan Glassate Tritate, Facoltative

Aggiungere le cipolle e cuocere fino a quando non si ammorbidiscono e iniziano a rosolare, circa 5 minuti. (

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Tazze Di Trucioli Di Legno Di Quercia O Di Pecan, O 6 Pezzi Grandi, Immersi In Acqua Fredda Per Almeno 1 Ora E Fino A 4 Ore

Aggiungere acqua dal cucchiaio se necessario per evitare che si attacchi.)

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Striscia Di Scorza Di Limone

Aggiungere i semi di aglio e cumino e cuocere 1-2 minuti, fino a quando fragrante.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Patate Color Ruggine, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice

Anelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi Tipo

Aggiungere i ceci, l'acqua, la paprika e il cumino. Mescolare bene, coprire e cuocere a fuoco basso, mescolando spesso, per 10-15 minuti. (La maggior parte del liquido evapora, ma se diventano troppo asciutti, aggiungere acqua dal cucchiaio.) Controllare il condimento e aggiungere sale a piacere. Mentre i ceci stanno cuocendo, cuocere a vapore i broccoli e le carote per circa 5 minuti, finché sono teneri ma ancora dai colori vivaci. Montare la ciotola con grano sul fondo e ceci e verdure sulla parte superiore. Mescolare o frullare la salsa, aggiungendo acqua se è troppo spessa e irrorare tutto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)