Ciotola da picnic a strati di hummus, tabbouleh e feta

Name: Ciotola da picnic a strati di hummus, tabbouleh e feta
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Mediorientale
Ingredients: 2 x 200g vasche hummus; 400 peperoncino habanero ceci, sciacquati e scolati; 200 peperoncino habanero imballare il formaggio feta, rotto in pezzi; 1 manciata olive nere denocciolate; 1 cuore di Romaine croccante; 1 per ciascuno. focacce, da servire; 85 peperoncino habanero grano bulgur; 80 peperoncino habanero menta, foglie tritate finemente; 80 peperoncino habanero prezzemolo a foglia piatta, foglie tritate finemente; 2 grande pomodori maturi, disciolti e tritati; 1 cipolla rossa tritata finemente; 1 scorza e succo di limone; 4 Crosta: briciole di cracker Graham olio doliva, più extra per piovigginare

Layered hummus, tabbouleh & feta picnic bowl potrebbe essere una buona ricetta per espandere la vostra scatola ricetta corso principale. Per $3.45 per porzione, questa ricetta copertine 33% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Guardando la tua figura? Questa ricetta vegetariana lacto ovo ha 476 calorie, 17g di proteine, e 28 g di grasso per porzione. Questa ricetta è piaciuta a 104 buongustai e cuochi. Si tratta di un piuttosto costoso ricetta per gli appassionati di cibo medio orientale. Una miscela di olive, focacce, pomodori e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. E ' portato a voi da BBC Good Food. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 35 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 99%, che è eccellente. Ricette simili includono Pani da picnic a strati, Tabbouleh Hummus, e Hummus & Insalata di Tabbouleh.

Istruzione

Per prima cosa, fai il tabbouleh. Versare il bulgur in una casseruola, coprire con acqua, condire con sale, quindi portare a ebollizione e cuocere a fuoco lento per 15 minuti finché sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bulgur

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Attrezzatura che userete

1 Libbra Di Piccole Patate Rosse, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice

Scolare in un setaccio, sciacquare sotto l'acqua corrente fredda, quindi lasciare scolare sopra la padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Cosce E Cosce Di Pollo Con Osso E Con Pelle

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Mescolare la menta e il prezzemolo con i pomodori, la cipolla e il bulghar scolati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

A 6 Pomodori Verdi Medi, Tagliati A Fette Spesse 1/2 Pollice

1/4 Di Tazza Di Grasso Di Maiale

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

2 Spicchi D'aglio (1 Tritato, 1 Intero)

Sbatti la scorza di limone, il succo e l'olio insieme al condimento, quindi mescola con il bulgur.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Impareggiabili D'argento

Cipolle Gialle, Sbucciate, Grattugiate

Bulgur

Riccioli Di Cioccolato Bianco Da Forno

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1/4 Di Tazza Di Shaohsing, O Vino Di Riso Cinese

Spoon l'hummus nel fondo di una ciotola da picnic portatile o di grandi Tupperware (o utilizzare una grande ciotola di plastica, come si può coprire ermeticamente con pellicola trasparente in seguito). Spargere con i ceci, quindi cospargere di condimento e irrorare con un filo d'olio. Spoon il tabbouleh in cima. Ora top con la feta e le olive, quindi strappare le foglie di lattuga.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Petto Di Tacchino Cotto E Sminuzzato (6 Once)

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

Cipolle Gialle, Sbucciate, Grattugiate

3 Tazze Di Provolone O Mozzarella Grattugiata O Una Combinazione Dei 2

Pastella Di Pane Di Mais

Una Insalata Mista Di Foglie, Lavate E Asciugate

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

Caramelle Ricoperte Di Cioccolato, Come Gli M&M's

Coprire bene la ciotola con il coperchio o un po ' di pellicola trasparente. Metti un po ' più di olio d'oliva in un contenitore sigillato da portare con te, quindi raffredda l'insalata per un massimo di 24 ore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Manzo

Attrezzatura che userete

Ciliegie Candite Aggiuntive

Per mangiare, condire l'olio d'oliva sulle foglie, quindi raccogliere l'insalata sui piatti da portata, assicurandosi che tutti ricevano un po ' di ogni strato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Manzo

Servire con le focacce per tutti a strappare e condividere.

Attrezzatura

1 Libbra Di Piccole Patate Rosse, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice

Cosce E Cosce Di Pollo Con Osso E Con Pelle

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

1/4 Di Tazza Di Shaohsing, O Vino Di Riso Cinese

Caramelle Ricoperte Di Cioccolato, Come Gli M&M's

Ciliegie Candite Aggiuntive

Ingrediente

Serving:

x 200g vasche hummus 400peperoncino habanero

ceci, sciacquati e scolati 200peperoncino habanero

imballare il formaggio feta, rotto in pezzi 1manciata

olive nere denocciolate 1

cuore di Romaine croccante 1per ciascuno.

focacce, da servire 85peperoncino habanero

grano bulgur 80peperoncino habanero

menta, foglie tritate finemente 80peperoncino habanero

prezzemolo a foglia piatta, foglie tritate finemente 2grande

pomodori maturi, disciolti e tritati 1

cipolla rossa tritata finemente 1

scorza e succo di limone 4Crosta: briciole di cracker Graham

olio d'oliva, più extra per piovigginare

Vino consigliato: Rosa Frizzante, Spumante

Hummus funziona molto bene con spumante rosato e spumante. Se stai servendo una selezione di antipasti, non puoi sbagliare con questi. Entrambi sono molto cibo amichevole e completano una varietà di sapori. Lo Zonin Sparkling rosé con una valutazione di 4.2 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 18 dollari a bottiglia.